L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

28 novembre 2018

En dédicace jeudi 29 à Boulogne et vendredi 30 à Granville (50)

Demain jeudi 29 novembre, je participerai au salon "Lire à l'hôpital" à Boulogne-Billancourt. Ça se passera à l'Hôpital Ambroise Paré* de 11h à 16h30. Nous serons une vingtaine d'auteurs réunis pour des rencontres-dédicaces avec les patients, le personnel...

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Tags: dédicace, sophrologie, livre, Ralentir

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27 novembre 2018

Comment faire de meilleurs choix ?

Il est des moments dans la vie où on est amené à faire des choix cruciaux. Entre envie de changer, volonté d'avancer et peur de se tromper, choisir devient un dilemme, qui réveille peur ou colère. Comment s’en sortir pour faire « le bon choix » ? Vous...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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14 novembre 2018

Retrouvez-moi au Forum ELLE Zen "hiver" ce samedi 17 novembre

Grosse journée samedi prochain, dans le cadre de l'édition "hiver" du forum Zen du magazine ELLE. Cette manifestation toujours aussi enthousiasmante rassemble des experts du bien-être, de l'efficacité au travail, de la nutrition, du sommeil dans l'optique...

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Tags: anti-stress, bien-être, méditation, stress femme, sophrologie, Ralentir

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2 novembre 2018

Le sophro-tracker, le nouvel outil de suivi de votre routine sophrologie

Il y a quelques jours, je vous ai proposé une routine facile pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien : faire chaque jour deux séries de respirations conscientes, et s'accorder deux fois par semaine le temps de deux exercices plus longs (sophronisations...

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Tags: sophrologie

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26 octobre 2018

Non, les sophrologues ne sont pas des perroquets

Je le répète à l'envi : la sophrologie est une méthode vivante - d'autant plus qu'elle s'appuie sur l'humain. Même si ses bases sont solides, codifiées, cette technique évolue aussi avec la société dans laquelle elle se développe et ceux qui approfondissent...

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Tags: sophrologie

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10 octobre 2018

La détente des quatre zones clefs

S'offrir 10 à 20 minutes de sophrologie en milieu de semaine (le mercredi ou le jeudi soir) et si possible une fois le week-end, c'est déjà bien. C'est en tout cas la routine-sophrologie que je vous propose ! Ne vous fixez pas d'objectifs impossible à...

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Tags: sophrologie

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10 octobre 2018

Ma routine-sophrologie facile

Vos bonnes résolutions de rentrée sont peut-être loin, mais votre stress, lui a certainement repris ses droits. Oubliée, la promesse de prendre du temps pour vous ? La liste de courses et le reporting hebdomadaire ont eu raison de votre envie de vous...

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Tags: sophrologie

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17 septembre 2018

Une semaine anti-stress...en pratique !

Allez, je vous propose de commencer cette semaine de bonne humeur, avec une suggestion anti-stress pour chaque jour ! Et si vous voulez aller encore plus loin, je vous indique quelques exercices tirés de mon dernier livre - et même certains présents sur...

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Tags: anti-stress, sophrologie, livre

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23 août 2018

Mon nouveau livre sort en librairie aujourd'hui

C'est toujours une joie de voir paraître un nouveau livre, car c'est le moment où il m'échappe pour rencontrer (j'espère) son public. Voici donc mon nouvel opus, sur un thème qui m'est cher - la gestion du stress - et plus particulièrement tel qu'il est...

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Tags: stress, anti-stress, sophrologie, livre

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20 août 2018

Les arbres, ces amis qui nous font du bien

Vous n’avez pas encore entendu parler de la sylvothérapie ? Pourtant elle fait l’objet depuis ces deux dernières années de nombreux articles et ouvrages. Cette idée « nouvelle » a pourtant un siècle – voire plus. Le blog vous donne quelques conseils pour...

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Tags: bien-être, relaxation, Ralentir, calme, detox

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13 août 2018

100 plaisirs minuscules pour l'été

L’été est une saison qui appelle à la sensorialité. Dans l’esprit du « Sel de la vie » de Françoise Héritier*, le blog vous propose modestement une succession de cent petits grains de sel à déguster cet été, comme autant de plaisirs minuscules à apprécier...

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Tags: bien-être, simplicité, Ralentir

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7 juin 2018

Sophrologie ou hypnose ?

Sophrologue depuis 2003 et praticien en hypnose depuis 2015, il arrive souvent que l'on m'interroge sur les différences entre l'une et l'autre technique, ainsi que leurs différentes indications. Il m'apparaît donc intéressant de faire le point, à partir...

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30 mai 2018

Réveillons notre peau !

En ces beaux jours, on a envie de réveiller notre énergie. Après la detox, bonne pour l’intérieur, voici quelques soins pour la peau – excellents pour l’extérieur : douches, frictions et autres gommages. La peau est un organe de la sensation et de l’élimination....

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Tags: bien-être, simplicité

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15 mai 2018

Eaux detox, les alliées de la belle saison

L’envie de detox revient avec les beaux jours ! Alors, vite, mettons-nous aux eaux « maison » qui font du bien à l’intérieur et à l’extérieur... C'est ma nouvelle folie ! La detox est désormais une tendance lourde en nutrition, et elle revient immanquablement...

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Tags: bien-être, santé, detox

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3 mai 2018

Formation pour les sophrologues le 16 juin : créer un cours collectif de sophrologie

Sophrologues déjà installés ou en cours de formation, je vous propose cette journée pour compléter votre pratique - et développer votre activité : "Créer, lancer et animer un cours collectif de sophrologie". Les cours collectifs rencontrent un grand succès...

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