L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

28 septembre 2017

Pratiquer la sophrologie avec les personnes sourdes

La sophrologie, en tant que méthode de bien-être et d'équilibre physique et mental utilise un outil privilégié : la voix. C'est par ses indications verbales, douces, lentes et progressives, que le sophrologue amène son client/patient à un niveau abaissé...

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Tags: sophrologie, handicap

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7 septembre 2017

Méditation de rentrée

Alors même que l'on est pris dans l'agitation de la rentrée, ne serait-ce pas justement le temps de se poser pour s'accorder de vivre pleinement ce nouveau cycle ? Je vous invite à cette méditation - que vous pouvez bien entendu adapter selon vos envies....

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Tags: méditation, pensée positive

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31 août 2017

Et si je prenais - enfin - du temps pour moi ?

C’est la rentrée ! Cette fois, c’est décidé, vous ne vous laisserez plus happer par le quotidien/le travail/les autres et vous avez décidé de garder du temps pour vous. Une belle résolution, mais peu facile à tenir sur la distance… Alors, comment faire...

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Tags: bien-être, organisation

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28 juin 2017

Rien que de l'eau

Quelle canicule ! Elle nous rappelle à quel point l’eau est importante pour nous. Une occasion de faire le tour de ses bienfaits pour notre corps et notre bonne santé – sans parler des soins d’hydrothérapie et autres plaisirs aquatiques qui nous réjouissent...

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Tags: bien-être, sport, vitalité, santé

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12 juin 2017

Sous le soleil exactement

Il nous a manqué pendant des mois, et on se réjouit dès qu’il réapparaît. Synonyme d’été et de vacances, le soleil n’a pas son pareil pour stimuler notre moral. Associé aux activités extérieures comme aux balades et au bronzage, il est toutefois à consommer...

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Tags: bien-être

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31 mai 2017

Apprendre à dire non

Travail, vie de famille, loisirs…nous sommes souvent débordés ou dépassés malgré nous par tout ce que nous avons à faire – ou parfois ce qu’on nous impose. Pour ne pas tomber dans le stress extrême, il est salutaire d’apprendre à dire non . Mais pourquoi...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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29 mai 2017

Marre d'être une femme pressée ?

Les femmes actives le sont doublement : vie professionnelle et vie familiale ponctuent leur quotidien dans un équilibre fragile qui révèle parfois d’une équation à plusieurs inconnues. Si vous êtes une femme pressée au bord de la crise de nerfs, il n’y...

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Tags: stress femme, Ralentir

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18 mai 2017

Retrouvez-moi au forum ELLE Zen vendredi 19 et samedi 20 mai

Je participerai au tout nouveau forum organisé par le magazine ELLE autour du bien-être et de la zénitude demain vendredi 19 mai et samedi 20 mai. Un programme de folie, dans lequel je vous proposerai un certain nombre d'ateliers : VENDREDI 19 MAI De...

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Tags: zen, bien-être

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14 mai 2017

Une petite pause avec Pablo

Le mois de mai peine à décoller et une certaine paresse m'étreint à écrire sur ce blog.Je vous propose donc une pause inspirée avec Pablo Picasso : des aphorismes de vie anti-morosité et qui vont à l'encontre des fameuses injonctions bien-être péremptoires...

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Tags: bien-être, simplicité, pensée positive

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27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité ? (2ème partie)

Un article de mars 2012, qui prend encore sens aujourd'hui... Tous victimes de l'actualité ? Nous avons vu comment les événements émouvants étaient suceptibles d'influer sur notre humeur et nos émotions, du fait de notre sensibilité aux images et témoignages...

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Tags: angoisses, stress, émotions

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27 avril 2017

Comment se protéger de l'actualité (1ère partie) ?

Je publie à nouveau cet article de...mars 2012, car il me parait rester d'une actualité brûlante... Beaucoup de mes clients ou élèves relatent de plus en plus de difficultés à être confrontés à l'actualité - et les faits divers et événements des derniers...

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Tags: angoisses, stress, émotions, culpabilité

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21 avril 2017

Vivre le flow pour se sentir plus heureux

Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur...

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Tags: bien-être, émotions, pensée positive

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25 mars 2017

Forum ELLE Active 2017 : les exercices de sophrologie en ligne !

Vous étiez au Forum ELLE Active aujourd'hui ? Retrouvez les 3 exercices que j'ai proposés pour se déstresser en 5 mn chrono (et parfois un tout petit peu plus...). Bonne découverte ! ... Forum ELLE Active 2017 Les exercices de l'atelier "se déstresser...

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Tags: stress, stress femme, sophrologie, respiration

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23 mars 2017

Je serai samedi 25 mars au Forum ELLE Active

C'est avec un plaisir certain que je retrouverai les participantes du Forum ELLE Active qui débute demain au conseil économique, social et environnemental*.Un événement ultra-dynamisant pour aider les femmes à évoluer dans le monde du travail, à s'autoriser...

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Tags: stress, travail, relaxation, stress femme, sophrologie

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15 mars 2017

Les clefs d'un bon sommeil

Pour avoir de l’énergie – c’est une évidence – il faut bien dormir. Or 30% des Français connaissent des insomnies passagères et 10% souffrent des troubles chroniques du sommeil. Que faire quand on a perdu le sommeil – et quand on y croit plus ? Les besoins...

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