L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

22 mai 2015

Sportifs et professionnels du sport, initiez vous à la préparation mentale avec la sophrologie le 2 juin

Parmi les nombreux domaines d'application de la sophrologie, le milieu sportif est considéré depuis toujours comme un champ d'investigation privilégié pour les sophrologues. Nous sommes heureux de proposer plusieurs formations pour bénéficier du meilleur...

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Tags: sophrologie, sport

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15 mai 2015

Respirer pour s'endormir facilement

Je ris sous cape de lire depuis quelques jours le "scoop" d'un médecin de Harvard, le Dr Andrew Weil, qui a inventé une respiration "pour s'endormir en 60 secondes". Un truc vieux comme le monde - et bien connu de la plupart des sophrologues.S'il pratique...

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Tags: sommeil, sophrologie, respiration

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4 mai 2015

Ponts du mois de mai : comment optimiser son temps ?

Cette année, le mois de mai est particulièrement court : 16 jours seulement pour travailler ou mener à bien ses activités, contre 15 jours fériés et chômés. Une aubaine ? Pas si reposant le mois de mai... Car la plupart du temps on doit mener à bien tout...

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Tags: stress, émotions, Ralentir, organisation

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18 avril 2015

La sophrologie, l'alliée minceur

Cette jolie période pré-estivale est propice aux résolutions légèreté et aux tentatives de ré-équilibrages alimentaires. A-t-on pour autant envie de tomber dans la privation sévère, punitive et dangereuse ? Sûrement pas ! D'autant qu'on nous le répète...

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Tags: émotions, sophrologie, poids

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15 avril 2015

5 instantanés pour ralentir maintenant (3)

Extraits de Ralentir, les conseils express du chapitre 3 : "Face à la sur-stimulation, ralentir pour s'apaiser" easel.ly

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Tags: Ralentir

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31 mars 2015

Faut-il un numerus clausus en sophrologie ?

Le beau métier de sophrologue attire de plus en plus de prétendants. La sophrologie des années 2000 me fait penser à ce qu'étaient les métiers de la communication dans les années 80 : un nouvel eldorado. Pour effectuer depuis quelques années des supervisions...

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Tags: sophrologie, formations

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30 mars 2015

Flash-back : le forum ELLE Active, comme si vous étiez

Ce fut un plaisir pour moi de participer au forum organisé par le magazine ELLE, au Conseil économique, social et environnemental. ELLE Active est un temps pour promouvoir le travail des femmes et les aider à booster leur carrière, tout en restant zen....

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Tags: travail, stress femme, sophrologie

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29 mars 2015

24 conseils pour 24h de sommeil

Vendredi 27 mars, à l'occasion de la journée nationale du sommeil, j'ai proposé de 1h à minuit un live-tweet, sur le fil Twitter de l'Espace du Calme @espaceducalme 24 conseils en moins de 140 signes, à raison d'un par heure, pour mieux dormir et (ré)...

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Tags: sommeil, sophrologie, moinsmo

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27 mars 2015

Je serai au forum ELLE Active samedi 28 mars

Je participerai avec joie au Forum Elle Active, organisé par le magazine ELLE, samedi 28 mars. Ce rendez-vous annuel s'adresse tout particulièrement aux femmes qui veulent booster leur carrière tout en restant zen. J'aurai le plaisir d'animer deux ateliers...

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Tags: sophrologie, respiration, appli

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26 mars 2015

Sophrologie et sport, un tandem gagnant

Je suis heureuse d’accueillir désormais à l’Espace du Calme Gilles Gabillet, sophrologue spécialisé dans l’accompagnement des sportifs – et plus largement des compétiteurs du quotidien. Gilles a une parfaite connaissance du milieu du sport, pour y travailler...

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Tags: sophrologie, sport

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25 mars 2015

Vendredi 27 mars, tweetez pour mieux dormir !

On vous l'a pourtant déjà dit, l'abus d'écran est mauvais pour votre sommeil !Vendredi 27 mars, faites une exception... A l'occasion de la 15ème journée nationale du sommeil, je vous propose un "live tweet" de 24h consacré au sommeil. A chaque heure,...

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Tags: sommeil, sophrologie

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12 mars 2015

Se former à la prise en charge des troubles du sommeil

Je rappelle la formation pour sophrologues que j'animerai samedi 14 mars de 10h à 18h : "Prendre en charge les troubles du sommeil". 4 personnes sur 10 souffrent de troubles du sommeil et se tournent vers la sophrologie en relais ou complément d'une approche...

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Tags: sommeil, formations

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6 mars 2015

5 raisons de ralentir dans Top Santé d'avril

Merci à Rica Etienne de m'avoir associée au Dr Royant-Parola, l'une des spécialistes française du sommeil, dans un article de "Top Santé" d'avril (déjà en kiosque). Sous le titre "5 bonnes raisons de ra-len-tir", vous découvrirez les principaux bénéfices...

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Tags: sommeil, stress, bien-être, Ralentir, burn-out

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4 mars 2015

Équilibre au travail : entre burn et bore

Il n'est plus besoin d'exposer longuement ce qu'est le burn-out, ce syndrome d'épuisement professionnel lié à un stress excessif et durable. J'en ai déjà largement parlé il y a quelque temps dans cet article. Plus de 3 millions de personnes en souffriraient...

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Tags: stress, travail, bien-être au travail

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24 février 2015

J'ai testé : le bar à sieste

Niché au coeur d'un passage parisien historique, un étrange bar à sieste accueille depuis quelques mois les malheureux citadins qui veulent débrancher. Envoyée spéciale sur le front du bien-être, un tel lieu ne pouvait pas m'échapper ! La boutique est...

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Tags: bien-être, Ralentir