L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

25 mai 2019

Forum ELLE ZEN : l'after

Que vous ayez - ou non - assisté au forum ELLE Zen, je vous invite à retrouver le meilleur de ce que nous avons échangé autour de la sophrologie et du bien-être. - Découvrez ce premier podcast, consacré à "Sophrologie et sommeil" : - Retrouvez la présentation...

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Tags: sommeil, stress, huiles essentielles, anti-stress, bien-être, stress femme

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30 avril 2019

Grandeur et décadence de nos engouements

Nombre des personnes que je reçois me parlent de l'actualité, et de l'effet qu'elle produit sur eux. Un phénomène réactif qui s'est amplifié ces dernières années. Tout cela car nous sommes prompts à nous enflammer à la mort d’une star du rock, à la victoire...

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Tags: émotions

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29 mars 2019

Forum ELLE Active 2019 : les points-clefs de l'atelier "Se relaxer en 5 mn chrono !"

Un grand merci aux femmes qui ont assisté à la masterclass "Se relaxer en 5 minutes chrono". Un défi dans une ambiance intense et fébrile...mais bruyante. Pour autant, ainsi que chacune a pu le constater, le bruit n'est pas un obstacle. Si vous attendez...

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Tags: stress femme, sophrologie

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28 mars 2019

5 conseils pour aider les enfants à être plus confiants

La confiance en soi est un processus en élaboration tout au long de la vie, mais dans lequel l'enfance joue un rôle important.Si votre fils ou votre fille se sent stressé ou angoissé avant un contrôle ou une compétition, en tant que parent vous pouvez...

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Tags: émotions, enfants, stress enfant

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27 mars 2019

Retrouvez-moi au forum ELLE Active vendredi 29 et samedi 30 mars au Palais d'Iéna

C'est avec un plaisir infini que je participerai à nouveau au forum ELLE Active (LE forum qui booste les femmes actives) vendredi et samedi prochain. Trois rendez-vous à noter :- Masterclass "Se relaxer en 5 minutes chrono", vendredi 29 mars à 14h, dans...

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15 mars 2019

Sophrologie et sommeil, pourquoi ça fonctionne bien ?

Aujourd'hui, c'est la journée internationale du sommeil. Un sujet sensible, qui concerne beaucoup de monde. Les insomnies, le manque de sommeil, la mauvaise qualité de sommeil...sont des causes fréquentes de consultation auprès des sophrologues. On constate...

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Tags: sophrologie

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8 mars 2019

8 sophro-conseils pour le 8 mars

La journée internationale des droits des femmes, c'est aussi une occasion pour prendre un peu de temps pour soi et s'arrêter sur quelques conseils et pratiques faciles à introduire dans sa journée, pour cultiver bien-être et équilibre. 1 - Visualisez...

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Tags: stress, stress femme

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26 février 2019

En quoi consiste la gestion des émotions ?

Il est de plus en plus courant d'entendre parler de "gestion des émotions", comme d'une forme d'entrainement ou d'apprentissage - voire de contrôle de soi. Depuis les travaux de Daniel Goleman*, on en sait plus sur ces manifestations émotionnelles et...

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Tags: émotions

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20 février 2019

La sophrologie, c'est (parfois) du Mozart.

La sophrologie est une technique dite "à médiation corporelle", mais qui donne toute son importance à la voix. C'est, en effet, la voix du praticien qui guide vers cet état modifié de conscience, propice à l'émergence d'un mieux-être - ou favorable à...

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Tags: sophrologie

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24 janvier 2019

Pourquoi les sophrologues sont (aussi) d'excellents praticiens en hypnose

Depuis quelques années, nous sommes un certain nombre de sophrologues a nous être formés spécifiquement à l'hypnose. Une méthode plus découvrante que la sophrologie, et qui complète utilement notre pratique professionnelle, en particulier dans toutes...

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Tags: sophrologie, hypnose

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22 janvier 2019

A lire dans "Féminitude" : J'apprends à gérer mes émotions et ça change tout !

J'ai eu le plaisir d'être interrogée par Sarah Ellero du magazine Féminitude, qui a réalisé un gros dossier sur un thème ô combien passionnant : la gestion des émotions. La bonne nouvelle a été de découvrir qu'elle avait aussi interrogé d'autres praticiens,...

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Tags: stress, anti-stress, émotions, stress femme

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7 janvier 2019

Bonne et heureuse année 2019 !

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4 janvier 2019

A télécharger : un mood tracker pour 2019

Pour bien commencer l'année, le blog de la sophrologie et du bien-être vous offre un petit cadeau : un mood tracker - ou outil de suivi de votre humeur. Celui-ci est même un "pixel mood tracker", constitué, chaque mois de l'année, par des petits carrés...

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Tags: bien-être, émotions

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31 décembre 2018

Best of du blog sophrologie 2018

C'est un peu l'exercice obligé de fin d'année : faire le point sur ce qui s'est passé. Parmi les articles de ce blog, publiés en 2018, certains vous ont particulièrement plu (largement plebiscités également sur ma page Facebook, que je vous invite à suivre...)....

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Tags: stress, anti-stress, sophrologie, bien-être au travail

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28 décembre 2018

Revue de presse sophrologie 2018

Au cours de cette année j'ai eu l'occasion de collaborer à plusieurs articles pour mieux faire connaître l'intérêt de la sophrologie dans la gestion du stress, le bien-être au travail et plus largement la recherche d'un équilibre personnel. Petit florilège,...

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Tags: bien-être, sophrologie