L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

15 novembre 2019

Retrouvez-moi ce samedi 16 novembre au Forum ELLE Zen

Retrouvons-nous samedi à l'occasion de cet événement désormais incontournable. LE spot du bien-être au féminin ! « Dans un monde de sollicitations permanentes, s’occuper de soi est devenu crucial. Détox, bien-être, forme, relaxation, cuisine healthy…...

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14 novembre 2019

A voir sur le Huffington Post : 3 pauses a faire en open-space

J'ai réalisé cette vidéo pour le Huffington Post, en proposant 3 pauses à faire dans la journée au travail, même quand on est en open-space : une pour se décontracter, une pour se calmer et une pour se reconcentrer. A suivre facilement et à refaire sans...

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6 novembre 2019

En podcast : Et si on se laissait respirer ?

Et si on prenait une grande inspiration pour mettre son cerveau sur pause ? C'est ce que l'on a fait le 16 octobre au cours d'un Up Café. Vous vous sentez parfois stressé(e)s ou le souffle court ? Vous vous laissez parfois déborder par vos émotions sans...

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15 octobre 2019

Retrouvez-moi demain autour d'un café, pour apprendre à respirer

Je participerai mercredi 16 octobre de 8h30 à 9h30 à un Up Café, un événement pour les acteurs de l'innovation sociale, ouvert à tous (et gratuit !). Entourée de deux autres participantes, nous répondrons à cette question : et si on se laissait respirer...

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14 octobre 2019

Des exemples de power pauses dans Femme Actuelle

Voilà de quoi bien démarrer la semaine ! A l'occasion de la sortie de mon dernier livre, le magazine Femme Actuelle en a publié deux extraits sur son site à retrouver ici : - Fatigue, coup de mou...4 exercices pour se rebooster, encore mieux qu'une pause...

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8 octobre 2019

30 jours de power pauses quotidiennes

Pour fêter la sortie de mon nouveau livre, je vous invite dès aujourd'hui à suivre le challenge que je lance sur Instagram et Twitter : 30 jours de power pauses. Chaque jour, jusqu'au 6 novembre, je posterai une idée de pause, adaptée à une situation...

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6 octobre 2019

Mon prochain livre sort le 8 octobre : Power pauses

Voilà des mois que je le peaufine, il sera dans toutes les (bonnes) librairies mardi 8 octobre, mon nouveau livre : Power pauses. Dans cet ouvrage, j'ai adopté un parti pris clair : la simplification. J'ai repensé certaines des techniques classiques de...

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17 septembre 2019

Le double effet de la sophrologie

Sophrologue depuis 16 ans, et pratiquante depuis...26 ans (!), je ne me lasse pas des bénéfices de cette technique. Que ce soit dans mon cabinet, ou dans les interventions en entreprise que j'anime, je constate toujours à quel point cette méthode est...

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Tags: stress, bien-être, émotions, sophrologie

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13 septembre 2019

Trouver du sens à son travail

La rentrée est synonyme de reprise. Or, on ne retourne pas toujours travailler de gaieté de cœur, surtout quand on a du mal à comprendre à quoi sert ce que l’on fait. Comment se remotiver, pour être acteur de son travail, plutôt que le subir ? Au XXIème...

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Tags: stress, bien-être au travail

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27 août 2019

Atelier Je m'organise avec le bullet journal samedi 7 septembre

Pour celles et ceux qui veulent aborder la rentrée avec une organisation hors-pair - garante d'un quotidien moins stressant - je vous invite à découvrir l'utilisation facile du bullet journal au cours d'un atelier pratique qui se déroulera à Boulogne-Billancourt...

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Tags: bien-être, atelier, temps, organisation

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24 juillet 2019

Pratiquer la sophrologie en été

Tout au long de l'année, vous manquez de temps. Et si vous profitiez de l'été pour pratiquer (vraiment) la sophrologie ? Bien qu'elle soit considérée comme une technique très quotidienne (elle trouve de nombreuses applications dans la vie de tous les...

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Tags: bien-être, sophrologie, respiration

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26 juin 2019

La respiration, le système de relaxation embarqué du corps

On "réduit" parfois la sophrologie à l'apprentissage de la respiration. Elle n'est pas que cela - fort heureusement - mais l'utilisation de la respiration y occupe une bonne place. L'apprentissage des respirations conscientes en sophrologie, c'est un...

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Tags: sophrologie, respiration

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17 juin 2019

10 pistes pour améliorer sa qualité de vie au travail

Du 17 au 21 juin, c'est la semaine de la qualité de vie au travail. Un sujet dont les solutions relèvent, certes, principalement de l'entreprise-employeur, mais sur lequel chacun de nous peut aussi agir. Voici 10 pistes à creuser - séparément ou conjointement...

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Tags: stress

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8 juin 2019

A lire dans ELLE : comment zen vous ?

Notre époque accélère et nous sommes de plus en plus en quête de solutions pour se sentir mieux.Retrouvez ici le dossier auquel j'ai participé pour le magazine ELLE, avec Jonathan Lehmann, Fabrice Midal et Serge Marquis. Objectif : 3 trucs inspirés de...

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3 juin 2019

Retrouvez moi demain soir en conférence-dédicace au Café de Flore

Avis aux parisiennes ! Je vous donne rendez-vous demain soir (mardi 4 juin) à 19h au Café de Flore. A l'invitation de Femmes 3000 Federation (merci à elles !), et de leurs "mardis du Flore", j'interviendrai autour du stress au féminin. Quels sont les...

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