L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

28 juin 2024

Le dégoût, émotion montante

Certaines émotions sont plus familières que d’autres. Celle du dégoût, peu évoquée en thérapie jusqu’ici, fait un montée fulgurante – et pas seulement depuis quelques jours. Les professionnels de la thérapie et de la relation d’aide accompagnent très...

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Tags: émotions, bien-être au travail, culpabilité

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22 juin 2024

Quelles sont les 10 soft skills les plus utiles au travail ?

Les soft skills, ou compétences comportementales, sont devenues essentielles dans le milieu professionnel. Quelles sont celles qui sont les plus recherchées par les employeurs – et qui peuvent permettre de travailler de manière plus équilibrée pour contribuer...

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14 juin 2024

Santé mentale des jeunes : les filles davantage touchées

Les troubles psychiques connaissent une augmentation certaine en France, affectant particulièrement les jeunes, et plus encore les adolescentes. Cette tendance préoccupante est mise en lumière par deux études récentes, sans que l’on puisse bien identifier...

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15 mai 2024

Le 3ème sommet virtuel de sophrologie revient du 5 au 7 juin

J'ai co-créé en 2022 avec ma consœur sophrologue Sophie Chabaud un événement en ligne autour de la sophrologie. Chaque année, nous y invitons des collègues pour parler de cette approche sous toutes ses formes et toutes ses déclinaisons possibles. En 2024,...

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Tags: bien-être, développement personnel, sophrologie

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13 mai 2024

CINE : les quatre scenarios du stress

Depuis les temps immémoriaux, le stress est une réponse de notre organisme, déclenché par notre cerveau, à des situations auxquelles nous devons faire face. Ce phénomène est commun à toues les êtres humains, mais il y a quatre type de situations qui déclenchent...

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25 avril 2024

Tout s'accélère ? Je reste zen !

Notre quotidien recèle de nombreuses occasions où les événements se précipitent et nous dépassent. Face à cette agitation, une prise de conscience raisonnée et des techniques simples de respiration peuvent aider à restaurer le calme dans la plupart des...

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16 avril 2024

L'éco-anxiété est-elle de l'anxiété ?

Les préoccupations autour des questions environnementales sont de plus en plus présentes. Faut-il pour autant considérer l'éco-anxiété comme une pathologie ? Depuis plusieurs années maintenant, l'anxiété autour de l'avenir de notre planète exerce une...

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8 avril 2024

5 raisons de faire de la sophrologie au printemps

La sortie de l'hiver est une période de l'année où la fatigue se fait davantage ressentir. A l'approche du printemps, on peut éprouver la nécessité de prendre davantage soin de soi. La sophrologie, méthode psycho-corporelle facilement accessible, peut...

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Tags: anti-stress, bien-être au travail, stress

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18 mars 2024

Y a t'il une recette du bonheur ?

Dans un monde pessimiste, nous tentons de nous frayer un chemin le plus agréable possible, et aspirons tous au bonheur. Certains le cultivent discrètement, d’autres tentent de le mettre en équation. Quels sont les ingrédients du bonheur – et existe-t-il...

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Tags: bien-être, développement personnel

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12 mars 2024

Crises d'angoisse : l'autre épidémie

Il y a quatre ans déjà, nous sommes parvenus à dépasser une crise sanitaire majeure, en répondant à une épidémie mondiale par une vaccination efficace. Mais une autre épidémie, moins létale mais plus sournoise, s’installe, celle de la crise d’angoisse....

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8 mars 2024

Du 18 au 21 mars, participez au séminaire en ligne Explore sur Tarot et créativité

En 2023, j'ai eu le plaisir de publier un livre cher à mon cœur, "Créez vos Power cartes", paru chez Robert Laffont. Ces cartes sont sorties de mon imagination, et elle associent la sophrologie et la créativité. On les réalise dans un moment de vie où...

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4 janvier 2024

Je me lance un challenge 24 minutes en 2024

Si une nouvelle année rime souvent avec un nouveau démarrage, elle peut être l’occasion de créer une nouvelle routine, ou de vous lancer dans ce projet qui vous tient à cœur, mais qui est sans cesse repoussé. Voici 24 idées de challenge à suivre en 2024....

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Tags: pensée positive

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28 décembre 2023

L'heure du bilan a sonné !

En décembre, ou tout début janvier, les journaux, les réseaux sociaux et les médias regorgent de propositions pour faire le bilan de l’année écoulée. Le blog n’y échappera pas, en vous proposant d’en faire un qui aide à progresser – dans la limite du...

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Tags: bien-être

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28 avril 2023

Pourquoi et comment je suis devenue secouriste en santé mentale

Vous connaissez le brevet de secouriste en santé physique ? Mais savez-vous qu’il existe désormais l’équivalent pour la santé mentale ? Un brevet que tout le monde peut passer, pour aider et soutenir n’importe quelle personne de son entourage confrontée...

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Tags: santé, prévention, santé mentale

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4 mars 2023

L'hypnose fait-elle maigrir ?

A l'occasion de la journée mondiale contre l'obésité, on apprend qu'un Français sur cinq est concerné par le surpoids, et un sur dix par l'obésité (IMC>30). Perdre beaucoup de poids peut paraître décourageant, et l'hypnose est souvent évoquée comme l'ultime...

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Tags: émotions, poids, hypnose