L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

4 mai 2020

Ma nouvelle création : les box de sophrologie prêtes à l'emploi

Des mois que j'y pensais, et des semaines que j'y travaille ! Je suis fière de vous présenter la dernière création de l'Espace du Calme : des box de sophrologie pour s'initier et pratiquer seul(e) et en toute liberté. J'ai créé trois premiers thèmes (d'autres...

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Tags: sophrologie, box

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30 mars 2020

Des vidéos inspirantes sur ma chaîne You Tube

J'ai relancé assez activement ces deux dernières semaines ma chaîne You Tube, sur laquelle je poste environ trois vidéos nouvelles chaque semaine. Je vais m'efforcer de faire de même pendant toute la période du confinement. Cette expérience inattendue...

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Tags: bien-être, pensée positive, sophrologie

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23 mars 2020

Les séances de sophrologie au temps du coronavirus

Qui aurait pu imaginer que notre quotidien bascule en si peu de temps et que tous nos points de repère en soient changés ? A période exceptionnelle, mesures exceptionnelles. Car s'il y a une chose qu'on a bien compris, c'est que nous avons la nécessité...

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19 mars 2020

La crise, un temps pour apprendre

Si notre société - notre monde - connaissent des bouleversements sans précédents, qui remettent profondèment en question notre quotidien et nos habitudes, nous pouvons peut-être en profiter pour affiner notre réflexion. Nous avons déjà connu des crises....

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15 mars 2020

3 raisons de ne pas entretenir de pensées négatives

Chaude, la période que nous traversons ! On peut y arriver en observant les consignes sanitaires, et en ne laissant pas l'anxiété nous gagner.Les pensées négatives ne servent à rien, voire elles sont contre-productives - et je vous explique pourquoi.Si...

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Tags: stress, bien-être, émotions

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2 mars 2020

Apéro-sophro le 12 mars et Tea-time sophro le 17 mars à Boulogne

J'ai le plaisir d'organiser deux événements à la fois zen et ludiques à Boulogne-Billancourt, dans le cadre cosy de la Villa Sorel : - Un apéro-sophro, jeudi 12 mars de 18h30 à 20h - Un tea-time sophro le mardi 17 mars de 14h à 16h. Ils sont ouvert à...

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2 mars 2020

Covid-19 : une téléconférence spéciale pour les entreprises

Le Covid-19 se propage et l'anxiété ambiante a augmenté d'un cran. Vos salariés ne font pas exception... Ils sont en contact avec du public ? Ils prennent les transports en commun quotidiennement ? Ou bien, vous avez choisi de suspendre leurs déplacements...

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20 janvier 2020

En 2020, des réalisations plutôt que des résolutions

Le mois de janvier bat son plein et peut-être êtes-vous encore hésitant sur les bonnes résolutions que vous pourriez engager en 2020 pour votre santé, vos habitudes, vos finances, votre travail ou vos projets... Les exemples ne manquent pas, ni les propositions...

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Tags: pensée positive

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11 janvier 2020

Téléchargez le mood tracker 2020

Comme l'an passé, je vous propose un diagramme de suivi de votre humeur, de vos états émotionnels, à compléter très simplement tout au long de l'année. Vous pouvez le télécharger ci-dessous, il a la forme de petits carrés, d'où le nom de pixel mood tracker....

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Tags: bien-être, pensée positive

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9 janvier 2020

Pendant les grèves, la sophrologie continue

Je ne suis pas du genre à me laisser abattre - et mes clients non plus. Or, depuis début décembre, pour nous autres qui avons le bonheur d'habiter en région parisienne et sommes tributaires des transports, les grèves sont synonymes de galère. Il faut...

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Tags: sophrologie

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30 décembre 2019

Et vous, votre année 2019, elle était comment ?

A l'heure où sonne le bilan de l'année écoulée, on se retourne sur les 12 derniers mois avec plus ou moins de souvenirs et en faisant appel à notre mémoire. Que retiendrez-vous de cette année ? Début 2019, je vous avais proposé un pixel mood tracker :...

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Tags: pensée positive

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21 décembre 2019

A voir sur le Huffington Post : des power pauses pour le week-end, ou les vacances !

J'ai eu l'occasion de tourner une autre vidéo pour le media en ligne Huffington Post, pour montrer quelques utilisations quotidiennes des Power pauses. Cette fois, on s'est intéressé au soir et au week-end, des moments privilégiés pour récupérer. Autant...

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Tags: sommeil, stress, anti-stress, relaxation, sophrologie, power pauses

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21 décembre 2019

C'était sur France Bleu : J'arrête d'en faire trop

Mercredi dernier, j'étais sur l'antenne de France Bleu dans l'émission "Les clefs des p'tits bonheurs", animée par Géraldine Mayr. Notre sujet du jour : J'arrête d'en faire trop ! Une question cruciale en cette période de fêtes où on se met rapidement...

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Tags: stress

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20 novembre 2019

Connaissez-vous vos sur-stresseurs ?

Si le stress en lui-même n'est pas une "vue de l'esprit", mais un syndrome bien réel et de mieux en mieux connu, ses causes peuvent être multiples - et parfois variables d'une personne à l'autre. Ce qui déclenche un état de stress est habituellement qualifié...

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Tags: stress, anti-stress

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16 novembre 2019

En podcast, des power pauses à tester sans modération

A l'occasion du Forum ELLE Zen, j'ai présenté l'intérêt des pauses courtes dans une journée (de travail, notamment) et je vous ai proposé une routine relax simple à mettre en place sur une semaine. Voici les exercices proposés dans ces deux ateliers,...

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