L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

15 décembre 2021

Nouvel atelier : création de cartes d'affirmations positives

Débutez 2022 positivement avec un tout nouvel atelier sophrologique et créatif, pour élaborer votre carte d'affirmation positive personnelle. Un processus en 4 temps, pour donner un élan à ce début d'année :- Affirmez votre objectif pour 2022, tout en...

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15 novembre 2021

5 choses qui m'empêchent de faire de la sophrologie

Vous avez entendu parler de la sophrologie, vous aimeriez en faire, mais vous n'y arrivez pas ou vous avez des doutes ? Voici les 5 principales raisons que l'on m'oppose souvent, et leurs solutions. 1 - Je n'y crois pas La sophrologie n'est ni une croyance,...

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Tags: sophrologie

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25 juin 2021

Comment sortir de l'hyperperfectionnisme ?

Etre perfectionniste, c'est s'imposer des choses excessives : soit toujours plus, soit toujours mieux, que ce soit dans sa vie professionnelle ou dans sa vie personnelle. Si vous vous répétez en boucle cette petite phrase : "Personne ne fait aussi bien...

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Tags: perfectionnisme

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24 juin 2021

La charge mentale des femmes

Les femmes ont-elles plus de choses auxquelles elles doivent penser ? C'est ce qu'a imaginé le dessinatrice Emma, créatrice du terme "charge mentale", dans une BD devenue célèbre "Fallait demander". Quand la répartition des tâches hommes/femmes est encore...

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Tags: stress femme, livre, perfectionnisme

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21 juin 2021

Sortir de l'épuisement au travail

Il y a un lien certain entre perfectionnisme et fatigue, en particulier dans le travail. Un sujet pour lequel j'ai eu le plaisir de répondre à Isabelle Laroche, Gestalt-thérapeute et psycho-énergéticienne, dans un échange entre praticiens : - Comment...

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Tags: livre, perfectionnisme

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19 juin 2021

Le perfectionnisme au travail, est-ce une bonne idée ?

Si le travail suppose une certaine conscience professionnelle, l'excès d'exigences et l'hyperperfectionnisme sont, au contraire, contre-productifs. D'abord pour soi, car on vit dans une insatisfaction permanente et une fatigue qui s'installe à mesure...

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Tags: livre, perfectionnisme

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20 mai 2021

3 sophrologues parlent de leur livre

L'écriture fait pleinement partie de mon métier de sophrologue...mais je ne suis pas la seule ! Plusieurs de mes consœurs écrivent également, et de très bons livre ! Il y a quelques jours, j'ai eu envie de partager avec deux d'entre elles, autour de nos...

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Tags: livre

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22 avril 2021

Mon nouveau livre sur le perfectionnisme vient de paraître !

J'ai le plaisir de vous faire découvrir mon nouveau livre, qui vient de paraître aux éditions Larousse : Perfectionnisme, mon meilleur ennemi. Il se présente comme un essai sur les causes de l'hyperperfectionnisme, et offre des conseils et des pistes...

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Tags: livre, perfectionnisme

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31 mars 2021

Atelier "Une sophro et au dodo !" vendredi 9 avril

La période que nous vivons impacte très sérieusement notre moral, et encore plus notre sommeil, au point que les médecins parlent désormais de "coronasomnies". Je vous propose un atelier sur-mesure, pour envisager ces nouvelles problématiques autour du...

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Tags: sommeil

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19 mars 2021

La sophrologie en renfort de la coronasomnie

Alors que se tient aujourd'hui la 21ème Journée nationale du sommeil, on constate que les troubles du sommeil restent une problématique fréquente pour beaucoup de Français. Ces troubles ont toujours représenté une forte demande dans les cabinets des sophrologues....

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Tags: sommeil, sophrologie

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11 mars 2021

L’instant présent est-il vraiment la solution ?

Sophrologue depuis de nombreuses années, j’ai longtemps répété à mes clients/stagiaires/formés ce que l’on m’avait transmis : le pouvoir libérateur de l’instant présent. Mais, alors que nous faisons du sur place depuis un an, je m’interroge sur le caractère...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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22 janvier 2021

Mes trucs anti-déprime

Cette semaine on cumule les avanies : Blue Monday, couvre-feu, activités limitées à l’essentiel… Difficile de garder le moral, même pour les plus optimistes. Echangeons-donc nos petits trucs pour lutter contre la morosité… Vous avez certainement entendu...

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7 janvier 2021

Comment tenir nos bonnes résolutions ?

Je ne suis pas très fan des bonnes-résolutions-de-nouvelle-année-qui-n’en-sont pas, d'autant que l'année 2020 a été suffisamment pénible comme cela sans que l'on s'en rajoute... Mais je reconnais qu’il faut parfois remettre un peu de cadre et de routines...

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Tags: bien-être

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28 décembre 2020

Le couple, l'autre victime du Covid-19

On s'en souviendra, de 2020... La pandémie a incontestablement transformé nos manières de travailler et bousculé la plupart de nos habitudes. Mais elle a aussi eu des répercussions sur nos vies de famille, et pas seulement en ce qui concerne la santé....

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Tags: bien-être, émotions, pensée positive

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30 novembre 2020

Retrouvez mes émissions de radio en podcast sur YouTube

J'ai la joie d'animer depuis un peu plus d'un an une émission de radio mensuelle sur Fréquence protestante 100.7 FM Paris et sur www.frequenceprotestante.com, intitulée Inspirations positives. Cette émission s'intéresse aux initiatives autour du bien-être,...

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Tags: radio