L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

5 février 2008

Le changement à petits pas

"Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas". Lao-TseuToute la philosophie de cet excellent ouvrage* tient dans cet adage. Si vous voulez changer, il faut d'abord commencer. Et commencer petit. Non pas que le petit soit indispensable,...

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3 février 2008

"Equilibrer son poids" le samedi 16 février

La version allégée de la journée "poids" que j'organise depuis 4 ans... Marre des régimes qui vous renvoient d’échecs en frustrations ? Découvrez votre façon de mincir, en installant une relation apaisée à l’alimentation, tout en prévenant les phases...

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29 janvier 2008

Avons-nous tous de l'intuition ?

Beaucoup considèrent les personnes intuitives comme des voyantes : douées du don de précognition. Ce qui leur permet d'agir - et de réagir - au plus juste de leurs intérêts ou des circonstances. Certains seraient intuitifs, d'autres pas. J'estime que...

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23 janvier 2008

Difficultés de concentration et scolarité

Un motif fréquent de consultation en sophrologie - généralement initié par le corps enseignant- est l'inaptitude de certains enfants à se concentrer. Ce qui se manifeste de deux manières :- défaut d'écoute (ou de participation) en classe. L'enseignant...

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21 janvier 2008

Créez votre propre roll-on anti-stress

Pour faire face à votre stress en tous lieux, gardez dans votre sac (ou votre poche) un roll-on anti-stress. Ce mini flacon orné d'une bille permet de déposer en petite quantité une synergie d'huiles essentielles, en cas d'urgence.On trouve les roll-ons...

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17 janvier 2008

Le thermalisme bénéfique en cas de dépression

Selon une étude menée auprès de personnes dépressives* les cures thermales ont un effet bénéfique. Une équipe de psychiatres a suivi plus de 300 personnes souffrant de dépressions, auxquelles on a proposé pour la moitié une cure thermale de 3 semaines**...

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14 janvier 2008

Fabriquer son huile d'auto-massage

Gerer son stress: Laurence Roux-Fouillet - Huile de massage Vidéo envoyée par anticancer Apprenez-en quelques minutes à concocter une huile de massage "détente" aux huiles essentielles.

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12 janvier 2008

Mes vidéos anti-stress sur le site Anticancer

Retrouvez-moi en images avec quelques techniques simples de détente sur le site Anticancer créé par David Servan-Schreiber. http://www.anticancer.fr/magazine Dans l'esprit du livre "Anticancer", ce site va encore plus loin et suggère les moyens d'être...

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11 janvier 2008

Encore un podcast : 2mn de détente par la respiration

2mn de respiration Vidéo envoyée par espaceducalme Une pause de 2 mn dans une journée chargée ? Laissez-vous guider...

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10 janvier 2008

Atelier "totale relaxation" le 19 janvier

Atelier "totale relaxation" : samedi 19 janvier de 14h30 à 16h30 . Une croisière-détente de deux heures à base de relaxation, sophrologie, aromathérapie et automassages. A faire, refaire et partager seul(e) ou à deux (mari, copine, soeur...)Tarif : 25...

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8 janvier 2008

Composez vos propres bains aromatiques

Quoi de plus délicieux que de se glisser dans un bain aux huiles essentielles ? Vous pouvez composer vos propres mélanges en fonction de votre humeur.Procurez-vous dans le commerce (pharmacie, parapharmacie ou magasin bio) une base pour le bain neutre...

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5 janvier 2008

Un diaporama pour se sentir bien...

J'insiste beaucoup sur la détente des "4 zones-clefs" (celles qui accumulent le plus les tensions) : front, mâchoire, épaules et ventre. Pour vous relaxer en quelques instants au bureau ou chez vous, téléchargez simplement ce fichier (à lire avec la visionneuse...

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4 janvier 2008

BONNE ANNEE 2008

Consultez les voeux animés de l'Espace du Calme : à voir et revoir sans modération !! bonneannee08 Très bonne année à tous !!

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21 décembre 2007

PREMIER PODCAST : petite detente pour le soir

Ca y est, vous pouvez découvrir ci-après le premier de mes podcasts de relaxation! 12 mn pour poser sa journée en douceur... Vous pouvez l'écouter avec un casque pour plus de confort. Bonne détente et bonnes fêtes ! Petite detente pour le soir Vidéo envoyée...

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20 décembre 2007

Grossesse épanouie : bébés heureux !

Ils sont passés par l'Espace du Calme, dans le ventre de leurs mamans. Ils ont pointé leur nez en 2007, avec une touche de zen !Bravo aux mamans que j'ai accompagnées en 2007 et qui ont fait naître d'aussi beaux bébés :- Mélio le 12 août- Gaëtan le 16...

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