L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

9 janvier 2009

La sophrologie, le régime "detox" de votre mental

La presse féminine regorge de bons conseils pour purifier votre corps après les excès de table des fêtes. Mais avez-vous au moins pensé à mettre votre mental en mode "detox" ? Car entre la guerre un peu partout, le pessimisme économique, le froid qui...

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8 janvier 2009

Mes conseils "zen" dans Paris-Match

Ma mère en a rêvé, Emilie Blachère l'a fait : je suis dans Paris-Match de cette semaine ! Non pas en couverture (encore que, Carla Bruni n'a qu'à bien se tenir!) mais en page 93. Merci à cette journaliste d'avoir tiré l'essentiel d'un sujet pas toujours...

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7 janvier 2009

Atelier Totale Relaxation - Spécial Nouvelle Année

Le premier atelier de l'année se proposera de vous faire découvrir des techniques de relaxation simples, tout en vous permettant de préparer positivement votre année 2009. Venez avec vos voeux, envies, projets ou réalisations pour 2009, et nous les ancrerons...

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7 janvier 2009

Mon mémo efficace pour 2009

Il vient juste de rejoindre mon agenda, comme ça je peux le consulter quand je veux (et me souvenir aussi du travail que je fais sur moi).J'ai divisé ce mémo en 4 cases : 1/ Ce que je laisse en 2008 Occasions ratées, déceptions, difficultés...restent...

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5 janvier 2009

Détente bien-être : époussetez 2008 !

Ca y est, on a pris pied dans la nouvelle année ! Depuis le temps que l'on s'y prépare...Après ces festivités, faites une pause pour (ré) attaquer du bon pied. Et utilisez cet exercice de "nettoyage", aussi simple que plaisant. Debout, balayez votre corps...

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4 janvier 2009

Bonne année !

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31 décembre 2008

Pour 2009, l'Espace du Calme s'engage dans la voie du développement durable

Allez, j'y pense depuis des mois : c'est ma bonne résolution accessible pour 2009 ! On ne peut pas s'intéresser à l'humain sans tenir compte de l'environnement : ça s'appelle de la cohérence.Je réfléchis depuis quelque temps à la meilleure façon de mettre...

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27 décembre 2008

Pour l'an 9, faites des voeux...pour vous-même !

Au gui, l'an (200)9! Comme chaque année, vous allez enchaîner les bonnes résolutions (pour vous-même) et les bons voeux (pour les autres). Et si vous changiez, pour une fois ?- les bonnes résolutions ne marchent pas - ou pas longtemps. Trop éloignées...

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23 décembre 2008

Luminothérapie : que faut-il en penser ?

Au coeur de l'hiver, il convient de s'interroger sur ce "besoin de lumière" qui nous fait nous fait nous ruer sur les lampes de luminothérapie et autres simulateurs d'aube.C'est au psychiatre Norman Rosenthal que l'on doit d'avoir établi le lien entre...

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21 décembre 2008

Simplifier sa vie allège et embellit

En ces temps bien chargés, nous sommes submergés par l'accumulation : beaucoup de cadeaux, trop de monde, trop de bruits, de nombreux déplacements et visites, trop de nourriture... En janvier nous nous retrouvons généralement écoeurés et groggy.Je vous...

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Tags: zen, bien-être, simplicité

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17 décembre 2008

Infos utiles après la conférence sur le stress des femmes

Pour toutes celles qui souhaitent en savoir plus, suite à la conférence "Stress au féminin : des solutions au quotidien", voici à nouveau les adresses utiles : - le blog de la relaxation , vous y êtes ! Si vous souhaitez recevoir chaque mois dans votre...

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11 décembre 2008

Ré-écoutez-moi lundi 15/12 sur Vivre FM

Je suis passée lundi 15 décembre de 12h à 13h sur le plateau de l'émission "Vivre FM c'est vous", animée par Christophe Bougnot. Il propose chaque jour une chronique axée bien-être et mieux vivre, dans laquelle des professionnels exposent des solutions...

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10 décembre 2008

Conférence sur le stress des femmes à Sèvres le 16 décembre

Mardi prochain, le 16 décembre , j'anime une conférence à la Bibliothèque-Médithèque de Sèvres : Stress au féminin : des solutions au quotidien. C'est à 20h30 et l'entrée est libre (y compris pour les hommes !). Cette conférence propose de faire le point...

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Tags: stress, stress femme

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10 décembre 2008

Ateliers du premier trimestre 2009

Préparez déjà votre nouvelle année ! Plutôt que de (fausses) bonnes résolutions, pourquoi ne pas - plutôt - vous consacrer du temps pour vous et votre mieux-être ? Choisissez parmi nos ateliers du premier trimestre 2009 : - Totale relaxation - vendredi...

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Tags: stress, anti-stress, relaxation, culpabilité, méditation, temps

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8 décembre 2008

Soulagez votre mental : faites des listes

De nombreux ouvrages recommandent la tenue de listes, pour améliorer son quotidien et canaliser positivement l'encombrement de nos pensées.Faire une liste ? Rien de plus simple : prévoyez toujours un petit carnet dans votre sac, votre poche ou le tiroir...

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Tags: anti-stress, listes