L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

3 août 2012

Vivre le bonheur, de peur qu'il ne se sauve

En paraphrasant (presque) ce sublime titre de Gainsbourg, il m'est venu l'idée de quelques réflexions estivales sur le bonheur, en partie parce que je suis plongée dans "Opération Bonheur" de Gretchen Rubin* - et que ce livre m'amuse autant qu'il me détend....

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28 juillet 2012

Résolution sérénité n° 7 : prendre de la distance

L'été, saison des déplacements et des voyages, rime forcément avec sérénité ! - c'est d'abord l'occasion d'une prise de recul : partir, s'éloigner (même un peu), mettre des kilomètres entre soi et ses problèmes (ou tout simplement ses obligations) est...

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Tags: zen, relaxation, méditation, lâcher-prise

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19 juillet 2012

La méditation guidée est-elle encore de la méditation ?

La méditation connaît un intérêt croissant, proportionnel au stress et à l'anxiété grandissants.Depuis trois ans, les ouvrages sur la méditation fleurissent - et que dire des stages, ateliers, CD et autres initiations qui vont vous aider à être un bon...

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Tags: zen, méditation

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12 juillet 2012

Bac, brevet, "mes" diplômés 2012

Ca y est, c'est fini ! Un grand bravo, chaleureux et sincère à "mes" diplômés 2012, ces jeunes que j'ai accompagnés sur quelques mois (semaines !) pour aborder sereinement le grand examen de leur année.Pour les bacheliers, félicitations à Arthur, Clara,...

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10 juillet 2012

L'incroyable expérience de Jill Bolte Taylor

Il y a 4 ans, j'ai lu passionnément le livre du Dr Jill Bolte Taylor, "Voyage au-delà de mon cerveau"*. Cette neuro-anatomiste américaine, spécialiste du cerveau par engagement après la découverte de la schizophrénie de son frère, a vécu à 37 ans un accident...

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Tags: bien-être, émotions, simplicité, pensée positive, lâcher-prise

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9 juillet 2012

Je veux devenir sophrologue - comment faire ?

Saison oblige, beaucoup de personnes s'interrogent sur leur avenir, et envisagent la rentrée en caressant l'idée d'une reconversion professionnelle à travers un métier "qui ait du sens". La sophrologie attire de plus en plus de monde - faut-il s'en féliciter...

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Tags: sophrologie

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26 juin 2012

Résolution sérénité n°6 : ne pas s'identifier au temps qu'il fait

"Quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle / sur l'esprit gémissant en proie aux longs ennuis "... Ces vers de Baudelaire, tirés des Fleurs du Mal résument bien ce Spleen qui nous accable depuis des semaines (des mois !) "à cause" du mauvais...

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Tags: angoisses, bien-être, dépression

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15 juin 2012

Besoin de contrôle, maîtrise et sophrologie

Il y a quelques jours, je vous incitai à conquérir le lâcher-prise, en remplaçant le besoin de contrôle par la recherche de la maîtrise. La sophrologie (mais elle n'est pas la seule) va permettre de développer en quelques séances les capacités à maîtriser...

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13 juin 2012

Comment lâcher le besoin de contrôle ?

Parmi les personnes les plus stressées que je reçois, celles qui expriment un fort besoin de contrôle sur leur vie manifestent les symptômes les plus importants. Elles tentent de contrôler/vérifier en permanence ce qui pourrait leur arriver ou survenir...

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Tags: angoisses, stress, stress femme, lâcher-prise

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29 mai 2012

Comment se faire rembourser ses séances de sophrologie ?

Beaucoup l'ignorent, mais de nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie, soit en partie, soit selon un forfait annuel. Saluons l'initiative de la Chambre syndicale de la sophrologie qui a recensé toutes les mutuelles qui prennent en charge...

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Tags: séances, formations

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21 mai 2012

Nouvelle expérience à découvrir : Totale Relaxation

L'Espace du Calme vous invite à découvrir une nouvelle séance de sophro-relaxation, 100% détente. Totale Relaxation est une pause idéale pour les personnes fatiguées, ou celles qui veulent surtout privilégier la détente. Elle se déroule dans le cadre...

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Tags: stress, huiles essentielles, bien-être, relaxation, stress femme, sophrologie

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18 mai 2012

Résolution sérénité n° 5 : lire de la philosophie

En mai fais ce qu'il te plaît...surtout si tu veux maintenir ta sérénité.Pour progresser dans cette recherche de distance et de légèreté, la philosophie est une excellente compagne.Oubliez vos mauvais souvenirs de Terminale - ou votre note désastreuse...

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Tags: zen, méditation, simplicité, lâcher-prise

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23 avril 2012

En vidéo : déstresser avant un rendez-vous important

Je continue la publication des vidéos parues sur le site "La minute facile M6" par celle-ci, axée sur l'installation d'un bien-être durable avant un rendez-vous qui angoisse un peu. Si vous tapez roux-fouillet dans le moteur de recherche du site, vous...

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Tags: stress, travail, respiration

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19 avril 2012

Résolution sérénité n°4 : utiliser l'encens à bon escient

Envie de vous détacher des mots, commentaires et autres informations dont nous sommes saturés ? Envie de vous éloigner des préoccupations autour du temps qu'il fait ? Pourquoi ne pas vous laisser bercer par des effluves d'encens ?Cette résine est traditionnellement...

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Tags: zen, méditation

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16 avril 2012

La sophrologie, une démarche de développement durable

Je considère désormais que l'attention portée à son stress est une démarche de développement durable, appliquée à la personne. Nos vies professionnelle et personnelle peuvent être comparées à une course.Le stress aigu nous fait vivre un sprint, qui réclame...

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Tags: stress, bien-être, sophrologie, bien-être au travail