L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

31 octobre 2012

Ce qu'il ne faudrait jamais regretter...

L'approche de la Toussaint m'a donné l'envie de relire et partager la présentation de ce livre, parue dans "Clés" d'avril.La journaliste Djénane Kareh Trager a lu et commenté le livre de l'australienne Brownnie Ware "The top five regrets of the Dying"...

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Tags: méditation, pensée positive, lâcher-prise

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26 octobre 2012

En vidéo : anxiété de l'enfant, la technique du ballon

Tout le monde connait ces petites peurs chez l'enfant, qui vont se manifester par un mal au ventre, une sensation de boule, voire des nausées. Avec mon fils Jules, nous illustrons par l'exemple une technique d'apaisement simple avec la respiration abdominale,...

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Tags: angoisses, stress, enfants

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24 octobre 2012

Résolution sérénité n°10 : rompre avec les amitiés toxiques

Plusieurs articles et livres récents m'ont fait penser que l'amitié - à la base une source de joie et de bonne humeur - pouvait s'avérer un dangereux facteur de perte de sérénité, surtout lorsque la relation devient "toxique".Mireille Bourret, sociologue...

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Tags: culpabilité, pensée positive, lâcher-prise

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22 octobre 2012

En vidéo : apprendre à son enfant à se concentrer

J'ai eu l'occasion de tourner avec mon fils Jules cette série de techniques de concentration et de relaxation pour les enfants, tirées de mon livre "Au secours, mon enfant est stressé !". Adoptez ce premier exercice simple pour aider votre enfant à se...

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Tags: enfants

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18 octobre 2012

Qu'est-ce qu'un marathon mandala ?

Samedi 20 octobre à 16h au SEL, je vous proposerai de participer à un marathon mandala. Quézaco ? Cette animation ludique est une mise en abîme de la pratique du cercle, comme élément d'équilibre. C'est à la fois drôle et sensible.Bien installés au coeur...

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17 octobre 2012

Mes ateliers au salon "Zen, restons zen" les 20 et 21 octobre

Ça y est, il revient ! Le week-end "Zen, restons zen", co-imaginé avec mes petites camarades du collectif InfiniZen et le SEL, arrive : ce sera les samedi 20 et dimanche 21 octobre à Sèvres.Vous avez de la chance, il va faire très mauvais ce week-end,...

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Tags: zen, bien-être, sophrologie

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13 octobre 2012

Se relaxer en marchant, une gageure ?

De façon spontanée, on pense à la relaxation comme une activité se pratiquant allongé. Il est vrai que cette position naturelle est celle qui nous séduit le plus, mais elle n'est pas la plus pratique à mettre en place au quotidien - que l'on travaille...

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Tags: anti-stress, relaxation, méditation

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4 octobre 2012

Conférence "Stress au féminin" pour femmes entrepreneures à Nancy le 11 octobre

Je suis ravie de co-animer une soirée réservée aux femmes (mais pas que...) le 11 octobre dans ma bonne ville natale de Nancy.Avec le Dr Pascal Gillet, de Medialane, nous aborderons la question du stress des femmes. Nous avons préparé un duo "bien dans...

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Tags: travail, stress femme

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1 octobre 2012

Une borne de relaxation Espace du Calme associée à une campagne de prévention du mal de dos

Nous sommes fiers qu'une de nos bornes de relaxation Espace du Calme ait été embarquée à bord d'un bus itinérant, qui mène actuellement une campagne de prévention du mal de dos en Picardie. Cette opération de prévention est menée par la mutuelle CCMO,...

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Tags: stress, relaxation, sophrologie

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24 septembre 2012

Résolution sérénité n°9 : trouver un hobby qui demande de l'attention

Peut-être avez-vous pris la décision de vous consacrer plus de temps, ou de vous trouver une occupation pour vous changer les idées ?Pourtant, on observe que beaucoup de nos loisirs, censés nous distraire, ne parviennent que difficilement à nous extraire...

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Tags: anti-stress, zen, simplicité, lâcher-prise

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21 septembre 2012

Atelier "Totale relaxation" le vendredi 28 septembre

Je vous propose d'entrer dans l'automne en conservant toute votre forme de l'été, grâce à cet atelier pratique entièrement dédié à votre détente.Il vous propose de vivre une parenthèse de relâchement exceptionnelle, à base de sophro-relaxation, automassages...

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Tags: relaxation, atelier

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6 septembre 2012

5 bonnes raisons de suivre un cours collectif de relaxation

On peut s'interroger sur l'intérêt de s'inscrire à un cours de sophrologie - collectif de surcroît - surtout quand on n'a jamais "pratiqué".En questionnant mes élèves, j'ai réuni les 5 raisons principales qui les motivent à venir au cours : - c'est une...

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Tags: relaxation, sophrologie

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27 août 2012

Travail : comment se remotiver à la rentrée ?

Vos tongs sont définitivement rangées, votre bronzage commence à pâlir et votre humeur suit la courbe décroissante des jours qui raccourcissent... Attention, rentrée !Si, en plus, vos vacances ont été rares, décevantes, ou largement arrosées par les orages...

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Tags: travail, pensée positive, bien-être au travail

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23 août 2012

Résolution sérénité n°8 : cultiver son jardin

Croyez-en Candide, cultiver son jardin est sans doute l'une des meilleures manières de se détacher du quotidien et d'accéder à la sérénité. Ce hobby "terre à terre" n'est plus l'exclusivité du Troisième Âge. L'art du jardinage a de nombreuses vertus....

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Tags: anti-stress, bien-être, simplicité, pensée positive

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20 août 2012

Un atelier de sophrologie pour un séminaire de rentrée tonique

Fin août puis début septembre, j'animerai à deux reprises un atelier de sophrologie "surprise" au cours d'un séminaire de rentrée de cadres. Se relaxer pour booster sa rentrée, surprenant ? Pas vraiment... J'ai déjà conduit de telles animations dans le...

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