L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

22 décembre 2011

Votre maison au top pour les fêtes avec le Feng Shui

Bon, c'est la fin de l'année, et je suis plus active sur les blogs de mes copines que sur le mien... Donc voici à nouveau un post "repris d'ailleurs", avec la complicité bienveillante de mon amie Carole Imbert, la spécialiste du Feng Shui-qui-a-du-bon-sens....

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Tags: bien-être, simplicité

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20 décembre 2011

Noël, le temps de la lumière

Dans plusieurs religions, les fêtes de fin d'année ou situées en décembre sont volontiers associées à la recherche de la lumière. Lumière qui perce dans la nuit, alors que les jours sont les plus courts de l'année, à l'approche du solstice d'hiver (dans...

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Tags: pensée positive

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8 décembre 2011

Peut-on agir sur la production de sérotonine ?

J'apprécie beaucoup le travail et l'approche d'Annie Casamayou, naturopathe à Levallois et co-fondatrice avec votre servante (et d'autres !) du salon "Zen, restons zen" à Sèvres.Je vous livre ci-après un excellent article tiré de son blog. Elle y propose...

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Tags: stress, anti-stress, bien-être, émotions, pensée positive

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1 décembre 2011

Résolution douceur n° 12 : offrir des cadeaux tout doux

Bientôt Noël ! Pour vous y préparer en douceur, autant commencer dès maintenant. Pour être en harmonie avec notre thème 2011, voici une suggestion de cadeaux douceur pour ceux que vous chérissez :- pour votre chéri(e), la boite à mots doux (365 façons...

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Tags: bien-être

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24 novembre 2011

En vidéo : se calmer avec un seul mot

Je préconise souvent l'utilisation d'un mot dit "de calme" qui va faciliter un retour au calme rapide, d'autant plus facile si l'on utilise toujours le même mot. Choisi pour son sens comme pour sa sonorité, ce mot est une sorte de mantra moderne. A répéter,...

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Tags: zen, relaxation, méditation

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21 novembre 2011

La "vraie" cohérence cardiaque

Je suis étonnée (et pour tout dire un peu agacée...) de la tendance de plus en plus fréquente à confondre la cohérence cardiaque et la respiration abdominale consciente et volontaire. Une mise au point (argumentée !) me semblait indispensable sur ce blog....

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Tags: anti-stress, bien-être, respiration

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17 novembre 2011

Notre besoin de bons sentiments

Le succès incroyable (ras-de-marée !) de "Intouchables" m'interpelle et me fait penser à celui tout aussi étonnant des "Petits mouchoirs" il y a quelques mois. Deux très bons films, mais dont on peut se demander s'ils expliquent à eux seuls la démesure...

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Tags: pensée positive

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13 novembre 2011

Résolution douceur n° 11 : gentillesse, de la douceur à partager

Voici une belle occasion de rendre la douceur contagieuse, en s'adonnant sans retenue à l'initiative de la revue Psychologies, initiatrice de la journée de la gentillesse.La gentillesse n'est pas une valeur mièvre (je vous y avais déjà exhorté il y a...

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Tags: bien-être, simplicité, pensée positive

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10 novembre 2011

En vidéo : reposer les yeux fatigués par l'ordinateur

Mettez-vous au "palming", une relaxation pour les yeux élaborée il y a fort longtemps par un ophtalmologiste américain, le Dr Bates, mais redoutablement efficace. Idéalement, une pause dans la matinée, et une l'après-midi (2 mn suffisent), éventuellement...

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Tags: travail, relaxation, bien-être au travail

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4 novembre 2011

Atelier "Stress au féminin, des solutions au quotidien" le 19 novembre

A la demande de nombreuses lectrices de "La sophrologie au féminin", j'ai crée un atelier "spécial femmes" orienté sur leurs stresseurs particuliers. Le stress des femmes existe et -oui, on peut s'en sortir ! Au programme :- Qu'est-ce que le stress ?...

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Tags: atelier, stress femme, sophrologie

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2 novembre 2011

J-2 avant le week-end "Zen, restons zen" à Sèvres !

C'est reparti pour un week-end de zénitude auquel j'aurai la joie de prendre part ! "Zen, restons zen" , revient du 4 au 6 novembre à Sèvres, au SEL.Co-organisé par le collectif InfiniZen et le SEL, cet événement "pas comme les autres" offre la possibilité...

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Tags: zen, relaxation, sophrologie

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26 octobre 2011

A visiter, l'exposition autour du Livre Rouge de C.G. Jung

Plus que quelques jours pour découvrir au musée Guimet l'exposition consacrée au Livre Rouge du psychiatre suisse Carl Gustav Jung. Cet objet exceptionnel est exposé, entouré de (trop rares à mon sens) explications, mais vous serez conquis par la magie...

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Tags: zen

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24 octobre 2011

En vidéo : préparer un bain relaxant

Envie d'une soirée totale détente après une journée harassante ? Parmi le vaste choix de bain relaxant, cette recette digne de Cléopâtre devrait vous apaiser avec sensualité.Pour cela quelques huiles essentielles soigneusement choisies - et un rpduit...

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Tags: huiles essentielles, relaxation

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21 octobre 2011

Résolution douceur n°10 : porter des tissus doux pour tous

La douceur est une notion que l'on associe naturellement au toucher. Donc, dans l'éphéméride de 2011, année douceur, je me devais de vous parler des tissus. On les aime souples et doux pour nos vêtements; moelleux et confortables dans l'ameublement.Mais...

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19 octobre 2011

En vidéo : créer son roll-on anti-stress

C'est reparti pour des conseils pratiques en image, avec cette courte vidéo qui vous explique comment fabriquer un flacon-applicateur à base d'huiles essentielles relaxantes. A conserver en toutes occasions dans son sac ou le tiroir de son bureau et à...

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Tags: stress, huiles essentielles, anti-stress