L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

23 février 2013

Point chance n° 2 : le bon dosage de la chance

Poursuivons notre réflexion sur la chance, en cette année 13 orientée...Philippe Gabilliet cite dans son ouvrage* les travaux du neurologue James Austin, qui classe la chance en quatre catégories aux dosages différents entre hasard et volonté :- la chance...

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Tags: pensée positive

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11 février 2013

Les fondamentaux de la sophrologie

En préparant mon dernier ouvrage, La sophrologie, pour un quotidien positif et sans stress*, je me suis replongée dans les fondamentaux de la sophrologie tels qu'ils ont été progressivement édictés par le Pr Caycedo, créateur de la sophrologie. Ces principes,...

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Tags: sophrologie

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26 janvier 2013

Point chance n°1 : Quelle est votre conception de la chance ?

Je vous ai proposé pour cette année 2013 une opportuniste réflexion sur la chance, que nous égrènerons au fil des mois...Il se pourrait bien que "avoir ou ne pas avoir de chance" soit en lien avec la conception personnelle que nous avons de la chance.Entre...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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16 janvier 2013

Mon nouveau livre sur la sophrologie paraît aujourd'hui.

Vous pouvez trouver en librairie dès aujourd'hui mon nouveau livre La sophrologie, pour un quotidien positif et sans stress . J'ai eu plaisir à rédiger cet ouvrage pour les éditions Ixelles, qui souhaitaient ajouter à leur collection Miniguides Ecolibris...

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Tags: stress, anti-stress, développement personnel, sophrologie, livre

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9 janvier 2013

A quel verbe conjuguer le bien-être ?

Nous aspirons la plupart du temps à nous sentir mieux, plus heureux, plus détendu, plus libre...ou plus riche, faisant de cette quête une tension quotidienne, souvent assortie d'insatisfactions.Pour certains nostalgiques, le bonheur c'était "avant"; pour...

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Tags: zen, bien-être, développement personnel, simplicité

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30 décembre 2012

Pour 2013 : de la chance !

Une occasion comme celle-là ne se présente qu'une fois par siècle ! Voilà 3 ans maintenant que je vous propose de placer chaque année sous un thème, à décliner chaque mois dans un objectif de mieux-être. 2013 ne pouvait donc être que l'année de la chance....

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Tags: pensée positive

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28 décembre 2012

L'heure du bilan a sonné...

Plus que quelques petits jours avant la fin de cette année. Quelle qu'elle fut pour chacun d'entre nous, l'heure du bilan a sonné. Un dernier inventaire, avant de passer à la suite ! Vous avez sûrement quelques jours de vacances (ne serait-ce qu'un seul...),...

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Tags: développement personnel, pensée positive

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19 décembre 2012

Pour Noël, offrez du Calme !

Pris par les courses de dernières minutes et envie de faire plaisir avec un cadeau différent ? Offrez à vos proches, amis ou pourquoi pas collègues un chèque-cadeau Espace du Calme, pour une heure de pure détente anti-stress avec la sophrologie.Dans le...

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Tags: relaxation, sophrologie

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17 décembre 2012

Résolution sérénité n°12 : recontacter la sérénité intérieure

A quelques jours de la clôture de cette année 2012, il faut bien admettre que la sérénité n'a pas toujours été de mise. Ni dans les médias, ni dans le monde, ni peut-être dans votre vie... Certains soupirent, en se demandant "à quoi bon ?"...Puisqu'aucun...

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Tags: stress, anti-stress, simplicité, lâcher-prise, respiration

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8 décembre 2012

L'Espace du Calme à présent dans votre iPhone

Vous en aviez rêvé, nous l'avons fait ! Nous sommes fiers de vous présenter la première appli iPhone 100% sophrologie et relaxation en français : L'Espace du Calme - se calmer.Fruit d'un long travail, ce nouvel outil vous permet de pratiquer la sophrologie...

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Tags: sommeil, stress, anti-stress, bien-être, relaxation, sophrologie, respiration, bien-être au travail, appli

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6 décembre 2012

Métaphores autour de la respiration

Lorsque je mentionne que je suis sophrologue, la plupart des mes interlocuteurs s'exclament : "ah, oui, la respiration !..."Il est vrai que nous sommes (entre autres) des chantres du bien-respirer. Mais pas que... Pour autant, depuis que je travaille...

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Tags: respiration

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26 novembre 2012

Résolution sérénité n°11 : devenir contemplatif

Notre année sérénité touche à sa fin (!) mais il est encore temps de glisser de belles et bonnes habitudes sérénité dans son quotidien (au fait, si vous avez manqué les autres résolutions de l'année, elles sont là...).Selon Emile Bernard*, la contemplation...

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19 novembre 2012

L'Espace du Calme s'expose au salon Solutions Ressources Humaines à Lyon

Avec mon ami et collègue Gilles Gabillet, nous présenterons les bornes de relaxation Espace du Calme à l'occasion du salon "Solutions Ressources Humaines", qui se tient à Lyon mardi 20 et mercredi 21 novembre.Pour notre premier salon, nous avons choisi...

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Tags: stress, travail, sophrologie, bien-être au travail

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13 novembre 2012

Atelier "Renforcer la confiance en soi" ce vendredi 16 novembre

Cet atelier de sophrologie s'adresse à ceux qui pensent que la confiance est innée (c'est faux) et qui souhaitent acquérir (ou reconquérir) estime, assurance et aisance. En mêlant aspects théoriques et pratiques de relaxation (à utiliser face à une situation/une...

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Tags: atelier, pensée positive

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9 novembre 2012

La sophrologie, une boîte à outil pour gérer le stress dans l'hôtellerie-restauration

J'ai eu le plaisir de répondre aux questions de Anne Fauquemberg, qui m'a interrogée sur le stress spécifique aux métiers de l'hôtellerie et de la restauration. Les stresseurs qu'on y retrouve (contact avec la clientèle, retour direct, pression, rapidité...

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Tags: stress, anti-stress, travail, sophrologie, bien-être au travail