L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

27 juin 2011

J'ai testé le Relais Thalasso Ile de Ré (1ère partie)

Il y a des circonstances, dans la vie d’une bloggeuse, où il faut savoir se sacrifier pour ses lecteurs. C’est ce que je me suis dit lorsque j’ai été contactée il y a un mois par le Relais Thalasso de l’Ile de Ré. « Accepteriez-vous de venir tester notre...

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Tags: anti-stress

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24 juin 2011

Quelles petites graines planterez-vous cet été ?

J'ai constaté récemment que plusieurs choses ou projets que j'avais semés depuis fort longtemps commencent à germer, bien que j'aie douté à certains moments qu'il sorte quoi que ce soit de ce que j'avais espéré, imaginé ou conçu... Il faut planter des...

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Tags: pensée positive

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21 juin 2011

Résolution douceur n°6 : écouter une chanson douce...

Aristote avait bien raison d'affirmer que la musique adoucit les moeurs - au moins, elle participe à faire naître des sensations plaisantes en peu de temps - puisque les notes activent de nombreux circuits neuronaux. Un chercheur de l'université du Wisconsin...

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Tags: relaxation

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15 juin 2011

5 conseils d'une sophrologue aux candidats au bac

Dernière ligne droite pour les aspirants bacheliers... Au delà des bonnes résolutions de dernières minutes (bien manger, s'aérer...), et des ultimes révisions, voici quelques conseils anti-panique : - arriver reposé à l'examen, c'est à dire veiller à...

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Tags: stress, ados

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19 mai 2011

Résolution douceur n° 5 : offrir/s'offrir des mots doux

Une pensée, une poésie, une citation, un compliment, un encouragement..., voilà bien des perspectives douceur, version 2011 à dire, réciter, déclamer, écouter, lire, écrire... pour soi et les autres.Pour s'administrer - ou partager - des mots doux, il...

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Tags: bien-être, pensée positive

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17 mai 2011

Dossier spécial "élèves stressés" dans Avantages de juin

Merci à Françoise Devillers* de m'avoir interviewée dans le cadre du dossier très complet qu'elle a réalisé pour le mensuel "Avantages" : Kit anti-stress pour élèves en surchauffe A l'heure où approchent à grand pas les examens de fin d'année, les ventres...

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Tags: stress, enfants, stress enfant, ados

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12 mai 2011

Stress au travail : la double approche

Le stress au travail (qui n'est pas forcément le stress du travail) fait l'objet de toutes les attentions depuis trois ans. Le rapport Nasse-Legeron (2008), sur la prévention des risques psychosociaux au travail, a mis en évidence les facteurs déclencheurs...

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Tags: stress, travail, bien-être au travail

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9 mai 2011

Etes-vous attentif à vos signaux faibles ?

Je suis allée écouter une conférence passionnante de Philippe Cahen, un spécialiste français de l'intelligence économique et de la prospective. Il a développé une stratégie d'anticipation face aux évolutions économiques, en se basant sur des "petits riens"...

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Tags: angoisses, développement personnel, pensée positive, lâcher-prise

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30 avril 2011

Aroma relax : le bien-être en quelques gouttes...

Avis à celles (et ceux !) qui ont participé à l’atelier « aromathérapie pour la relaxation » aujourd’hui à la Foire de Paris, comme promis, voici les grandes lignes de ce que je vous ai présenté… Attention, n’oubliez pas de respecter les précautions d’emploi...

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Tags: huiles essentielles, relaxation

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28 avril 2011

Retrouvez-moi à la Foire de Paris les 30 avril et 7 mai

Dans le cadre de la Foire de Paris qui ouvre ses portes aujourd'hui, j'aurai le plaisir de participer au Café Slow, un temps de rencontre et d'échanges pour appliquer simplement les principes de la slow attitude à sa vie quotidienne. Ces conférences et...

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Tags: dédicace

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20 avril 2011

Boris Cyrulnik : la France n'est pas dépressive

J'ai beaucoup apprécié la vision claire de Boris Cyrulnik, médecin, ethologue et psychanalyste, dans l'entretien rapporté dans le Journal du Dimanche du 10 avril. Ce spécialiste de la résilience s'érige contre ceux qui veulent absolument croire que tout...

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Tags: angoisses, émotions, dépression

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18 avril 2011

Résolution douceur n° 4 : s'adonner à la chocolathérapie

Quoi de mieux que le sucré pour goûter à la douceur version 2011 ? Mais pas n'importe lequel, du sucré qui fait du bien ! Et le chocolat est paré de toutes les qualités (si, si !). Autre bonne nouvelle : la chocolathérapie s'administre par voie interne...

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Tags: anti-stress, bien-être

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17 avril 2011

J'ai testé la relaxation dans une grotte de sel

Jamais à court d'une expérience inédite, j'ai découvert dans le 17ème arrondissement de Paris une vraie/fausse grotte de sel, qui offre une intéressante expérience de relaxation.Ce lieu unique en France a été créé de toute pièce, avec plus de 10 T de...

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Tags: relaxation

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1 avril 2011

Ateliers mai/juillet 2011

Demandez le programme ! 4 ateliers (seulement) avant la trève estivale. Ne perdez pas de temps pour vous inscrire dès maintenant, les prochains seront à la rentrée... - Zen au travail vendredi 20 mai 2011 de 14h à 17h30 Aborder son travail sans (trop)...

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19 mars 2011

Résolution douceur n° 3 : saisir les premiers signes du printemps

S'il est bien une saison propice à la douceur, c'est le printemps. Dès son apparition, il offre tant d'occasions de réaliser ce que douceur veut dire. Une approche plus physique qu'intellectuelle, qui pourrait aussi faciliter l'éclosion des cinq sens,...

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