L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

30 mai 2010

Résolution légèreté n° 5 : alléger son assiette

Nouvelle saison pour notre année légèreté : l'été arrive, c'est une bonne occasion d'appliquer l'envie de légèreté à notre table. Avec un peu d'imagination - et en appliquant le jeu du "troc", ces astuces pourraient devenir des habitudes.- la cuisson...

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Tags: bien-être

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19 mai 2010

Je cherche un sophrologue dans ma région, comment faire ?

J'inaugure une nouvelle rubrique "FAQ"* en reprenant quelques-unes des questions que les internautes me posent le plus souvent par courriel. Pour commencer : comment trouver un sophrologue "sérieux" près de chez soi ? Parlons d'abord de la meilleure manière...

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Tags: sophrologie

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10 mai 2010

Lie to me : les émotions ont un visage

Les personnes devenues adeptes du nouveau héros du jeudi sur M6 - le Dr Cal Lightman- ont chaque semaine la démonstration brillante que les émotions se lisent sur le visage, plus sûrement que les paroles ou comportements. Milton Erickson avait déjà établi...

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Tags: émotions, atelier

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3 mai 2010

Résolution légèreté n°4 : faire le vide chez soi

Poursuivons la série « bonnes résolutions légèreté pour 2010 » en abordant tout ce que nous accumulons, en particulier les objets. Nos lieux de vie (maison, travail, voiture...) débordent. Vous êtes vous déjà demandé si vous possédiez des objets, ou si...

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3 mai 2010

La minute détente de mai : check-list détente

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Tags: relaxation

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26 avril 2010

Ateliers de relaxation mai/juillet 2010

Pour le trimestre à venir - qui s'étire jusqu'en juillet - voici le programme des ateliers de sophrologie et relaxation proposés à l'Espace du Calme :- Totale relaxation - vendredi 21 mai de 14h30 à 16h30 Auto-massages + sophrologie + aromathérapie :...

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Tags: atelier

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23 avril 2010

S'exercer au lâcher-prise : dessiner des mandalas

Les mandalas entrent de plein droit dans l'arsenal "bien-être" que tout un chacun doit connaître. Deux attraits "détente" : les faire, et les contempler. Sur mes cours, je propose au moins une fois par an de colorier des mandalas, ce qui ne manque pas...

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21 avril 2010

Le couple, des clés pour être heureux

Il est rare que j'aborde des questions liées à l'amour ou au couple dans ce blog (sous entendu : de quoi je me mêle ?). Il est encore plus rare que je reprenne un article extérieur. Eh bien, je contredis aujourd'hui ces deux principes en vous proposant...

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Tags: pensée positive

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12 avril 2010

Atelier sommeil : il reste une place !

Une participante venant de se désister, une place est à nouveau disponible sur l'atelier de vendredi 16 avril "Améliorer son sommeil". Au cours de cette session, vous aurez l'occasion de faire le point sur vos problèmes de sommeil, et surtout de pratiquer...

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Tags: sommeil

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10 avril 2010

Coup de projecteur dans ELLE de cette semaine...

Il n'y a pas que Claudia Schiffer dans la vie des fashions victimes... Dans le ELLE en kiosque depuis hier (9 avril), Claire Byache présente un dossier "Et si vous piquiez des crises de calme ?". Outre un exposé assez fourni sur les techniques de cohérence...

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6 avril 2010

Douches stimulantes pour matins toniques

Si les bains semblent bien adaptés pour la détente, les douches offrent un départ tonique pour des journées pleines d'énergie. Qui plus est, c'est une démarche "eco-friendly" !A nouveau, les huiles essentielles permettent d'enjoliver ce moment. Versez...

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Tags: huiles essentielles

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2 avril 2010

"Au secours, mon enfant est stressé !" dans les médias

Coup d'oeil sur deux publications récentes :- Le point de vue de la rédaction de "Psychologies magazine" dans le rubrique Essais du n° d'avril 2010. A lire ici : Psycho_Mag_avril_2010 - l'émission de Vivre FM : Mon enfant est stressé.A écouter ici :...

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1 avril 2010

La minute détente d'avril : écouter

La minute détente - écouter envoyé par espaceducalme

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30 mars 2010

Résolution légèreté n°3 : je fais des listes

Dans la série "bonnes résolutions légèreté pour 2010", je vous propose ce mois-ci de vous intéresser aux listes utiles (à ne pas confondre avec les listes plaisirs, sur lesquelles je reviendrai sous peu).Accumulation, saturation, sensation de débordement...

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Tags: listes, stress femme

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22 mars 2010

Retrouvez moi au Salon du Livre dimanche 28 mars

Je serai avec grand plaisir au Salon du Livre (de Paris !) dimanche 28 mars de 14h à 15h pour une séance de dédicace, sur le stand des Presses de la Renaissance (L47). J'y échangerai avec joie avec vous autour de "La sophrologie au féminin", le "Cahier...

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Tags: dédicace, livre