L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

17 mars 2011

Nucléaire : le premier risque est psychologique

Ce matin sur Europe 1, le Pr Jean-Claude Artus, spécialiste de la médecine nucléaire au centre de Valdaurelle à Montpellier faisait le point sur les risques de santé liés à une catastrophe nucléaire. Or il relève que le premier risque encouru...est psychologique....

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Tags: angoisses, stress

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14 mars 2011

Le stress accélère le temps

Le temps est une donnée objective (secondes, minutes...jours) mais aussi subjective. Nous avons parfois la sensation que les événements s'accélèrent, nous donnant l'impression d'avoir de moins en moins de temps...à mesure que le temps passe.Nous savons...

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Tags: stress, relaxation

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11 mars 2011

Le bonheur comme indice sociétal

Peut-on mesurer le bonheur, et en faire un indice de qualité de vie dans une société ? Cette idée a été initiée dans les années 1970 par le roi du Bhoutan (un petit royaume asiatique coincé entre la Chine et l'Inde), qui souhaitait prendre en considération...

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Tags: bien-être, pensée positive

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25 février 2011

S'indigner, et après ?

La sophrologue que je suis s'est penchée avec intérêt sur un (gros) phénomène de librairie, l'opuscule "Indignez vous !" de Stéphane Hessel. On a déjà certainement tout dit sur l'auteur de ce texte, militant, résistant, déporté, puis participant à la...

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Tags: émotions, pensée positive

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21 février 2011

Slow time : le temps de ralentir

Je remercie Marie-José Post, Directrice de la Foire de Paris*, de m'avoir conviée à la présentation de Carl Honoré, dans le cadre du Slow Time ! qui sera le thème de la Foire 2011 (du 28 avril au 8 mai).Ce journaliste canadien, auteur de L'Eloge de la...

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Tags: bien-être, simplicité

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18 février 2011

Résolution douceur n°2 : garder la peau douce

A la sortie de l'hiver (bientôt !) la peau souffre d'avoir été confinée dans des vêtements qui frottent et soumise au froid, au vent, comme à la chaleur. Plus sèche, elle ne demande qu'à faire...peau neuve, dans la perspective du printemps.Une opération...

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Tags: bien-être

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16 février 2011

Tour d'horizon des balles de massage

Les automassages sont d'autant plus aisés à pratiquer si on a recours à des accessoires simples et efficaces.Petit aperçu des "balles de massage", qui facilitent la détente des zones sensibles des pieds, mains, nuque...Commençons par les balles "dures"...

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Tags: anti-stress, relaxation

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11 février 2011

La poésie contre les pensées

Lorsque l'on est très préoccupé, les pensées s'installent de manière durable et lancinante et menacent le sommeil, en particulier au moment de s'endormir. Impossible de "débrancher la machine".La poésie représente un bon moyen de dompter le mental, d'abaisser...

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Tags: sommeil

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31 janvier 2011

Résolution douceur n°1 : se réveiller en douceur

31 janvier, la bonne date pour mettre en place la première des résolutions de cette année douceur !Et si vous vous leviez du bon pied ? Petits conseils (à appliquer en solo ou à plusieurs...) :- remplacez votre réveil hurleur ou bipeur par quelquechose...

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Tags: pensée positive

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31 janvier 2011

Respiration de barattage

Voici une nouvelle respiration, pratiquée en sophrologie comme en yoga, et qui présente de nombreux aspects intéressants (malgré l'air peu engageant de la baratte à beurre ci-contre...) :- respiration en pleine conscience- dynamisation, voire "chauffage...

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Tags: sophrologie, respiration

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16 janvier 2011

Respiration triangle : dynamiser des qualités

La respiration triangle - sur trois temps - est un bon moyen d'activer des qualités (forcément positives) que l'on veut travailler pendant quelques jours (une semaine, par exemple).Pour bien commencer, établissez une liste à 3 colonnes et notez les qualités...

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Tags: développement personnel, pensée positive, respiration

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2 janvier 2011

La minute détente de janvier : voir la vie en couleur

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2 janvier 2011

Ateliers de relaxation janvier/avril 2011

Nouvelle année et nouveau programme... Voici les ateliers proposés au premier trimestre. - En paix avec mon poids Si votre principale résolution 2011 est de perdre (vraiment) du poids, complétez votre recherche d'équilibre avec des techniques de sophrologie...

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Tags: relaxation, atelier, sophrologie

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31 décembre 2010

Bonne année !

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31 décembre 2010

Pour 2011, de la douceur !

Vous trouvez la vie trop dure ? Cultivez la douceur ! Voici un programme intéressant pour des résolutions bonheur en 2011...Vous avez aimé 2010, année légèreté ? Vous adorerez 2011, année douceur...Douceur signifie délicatesse, calme ou tranquillité....

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Tags: pensée positive