L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

12 novembre 2009

Le centrage, un "retour à soi" bien utile

Parmi la vaste palette de techniques qu'offre la sophrologie, il en est qui permettent de décrocher des distractions (ou dispersions) négatives, en se recentrant. On peut parfaitement observer que les soucis ou les préoccupations nous focalisent sur un...

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Tags: stress, sophrologie

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8 novembre 2009

13 novembre, journée de la gentillesse

Encore une initiative qu'il m'était impossible de ne pas relayer ! La revue Psychologies, jamais avare de créativité, a décidé de promouvoir la date du 13 novembre (par ailleurs un vendredi 13...ne soyons pas supersititeux !) comme journée de la gentillesse....

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Tags: pensée positive

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2 novembre 2009

Le bonheur serait contagieux

Avoir un ami heureux augmente de 15% nos chances de nous sentir nous-même heureux, d'après une étude du British Medical Journal*. Une telle information ne pouvait être passée sous silence, d'autant que l'étude précise qu'avoir ne serait-ce qu'un ami d'ami...

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Tags: pensée positive

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19 octobre 2009

Atelier "Zen au travail" le 23 octobre

Zen au travail, mission impossible ? Au delà des situations exceptionnelles et dramatiques connues ces derniers temps, il paraît possible pour tout un chacun d'envisager une approche saine et épanouissante avec son travail, même en temps de crise. Vendredi...

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Tags: stress, anti-stress, travail, zen

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6 octobre 2009

Je serai au Salon du livre du Mans les 10 et 11 octobre

Chouette, la saison des salons reprend !Je serai au salon du livre "la 25° heure" au Mans (une ville chère à mon coeur !) les samedi 10 et dimanche 11 octobre, sur le stand de la librairie Siloë. Amies lectrices (et désormais lecteurs !) nous pourrons...

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Tags: livre

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29 septembre 2009

Comment introduire le temps pour ma détente dans MON quotidien ?

Se détendre une fois de temps en temps ou un peu tous les jours ? Bien évidemment, tout dépend de VOUS. Et pour ôter toute culpabilité à ceux qui n'arrivent pas à se trouver 20 mn (ni même 5 d'ailleurs) tous les jours : on peut tout de même réussir à...

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Tags: relaxation, sophrologie

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28 septembre 2009

Quelle durée pour que la détente soit efficace ?

On s'interroge souvent sur le temps à consacrer à une phase/un exercice de détente, pour que ses effets se fassent ressentir dans notre vie (c'est à dire après le temps consacré à la technique elle-même). Lorsque j'ai commencé à pratiquer la sophrologie,...

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Tags: relaxation, sophrologie

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26 septembre 2009

La rentrée, une bonne période pour mieux se connaître

Mon nouveau livre est sorti à la rentrée, car c'est une période propice à la réflexion et aux remises en question, à condition qu'elles débouchent sur quelque chose de concret. Car les seules ruminations ne mènent nulle part, si ce n'est à l'entretien...

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Tags: développement personnel, livre

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24 septembre 2009

Grippe A : les conseils de l'aromathérapeute

Encore d'actualité la grippe A ? Après tous les conseils préventifs, on peut aussi regarder du côté de l'aromathérapie pour "donner un coup de pouce", en renforçant ses défenses immunitaires, ou tenter de se protéger des virus (ce qui est valable pour...

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Tags: huiles essentielles

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16 septembre 2009

Free hugs : des câlins qui font du bien

Peut-être avez-vous déjà croisé au coeur des villes des personnes apparemment sans histoires, brandissant un panneau "free hugs", littéralement "câlins gratuits" ? Nulle intention scabreuse dans leur démarche, mais une traînée de poudre de compassion...

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11 septembre 2009

L'Espace du Calme tendance Feng Shui

Voilà longtemps que j'y pensais ! Un grand merci à Carole Imbert pour son expertise feng shui, et ses conseils de décoration. L'Espace du Calme est plus clair, plus aéré : l'air et l'énergie y circulent mieux. De quoi s'y sentir encore plus détendu !...

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Tags: atelier, séances

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9 septembre 2009

Clin d'oeil - Les mères de famille me comprendront...

Certaines personnes me demandent "Mais comment faites-vous pour écrire ?". "Comment arrivez-vous à concilier travail, vie de famille, écriture ?..." (et là je sens parfois une pointe d'agacement dans leur propos...). Elles pensent que je me lève à 4h...

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7 septembre 2009

Dossier sur la culpabilité dans Psychologies de septembre

Merci à Céline Dufranc, journaliste pour Psychologies magazine, d'avoir sollicité mon point de vue pour le très intéressant dossier qu'elle a réalisé pour le numéro de septembre. Elle a traité d'un aspect particulièrement pénalisant : comment vivre avec...

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Tags: culpabilité

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3 septembre 2009

Ateliers septembre/décembre 2009

Les ateliers reprennent ! Voici le programme des 4 mois à venir :- Totale Relaxation - vendredi 25 septembre 2009 de 15h à 17h Deux heures de détente complète, constituée d’automassages, de sophrologie et d’aromathérapie. Un pur bonheur à vivre seul(e)...

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Tags: atelier

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2 septembre 2009

"La sophrologie au féminin" en exclusivité chez France Loisirs, avec un CD

La rentrée rime souvent avec nouveauté. "La sophrologie au féminin" vient de paraître chez France Loisirs. Merci à mes deux bonnes fées, Isabelle et Florence, d'avoir conduit ce projet à bien, et tout particulièrement à Isabelle qui a eu l'excellente...

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Tags: sophrologie