L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

11 janvier 2010

Gommage gourmand à la verveine

Oh, une recette cosmétique sur ce blog !Une fois n'est pas coutume, je vous propose une utilisation bien-être originale des huiles essentielles en réalisant facilement ce gommage pour une peau douce, souple et délicieusement parfumée. Testé et approuvé...

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Tags: huiles essentielles, stress femme

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7 janvier 2010

Résolution légèreté n°1 : je NE FAIS PAS les soldes

Il y a quelques jours, je vous encourageais à commencer cette année en vous adonnant à la légèreté.Voici une bonne occasion de commencer. Résolution n°1 : cette année (comme l'année dernière, d'ailleurs), je ne me précipite pas sur les soldes. Pensez...

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Tags: zen, stress femme

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3 janvier 2010

La minute détente de janvier : marche consciente

La minute détente - marche consciente envoyé par espaceducalme. -

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31 décembre 2009

Florilège pour la nouvelle année

Ca y est, 2010 approche !En guise de carte de voeux, je vous propose ce tour d'horizon floral, semé de pensées positives (ou réflexives!). Une seule parmi elles, bien choisie, pourrait suffire à transformer votre années si vous y songez bien... Florilège...

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Tags: pensée positive

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29 décembre 2009

Pour 2010, pourquoi pas plus de légèreté ?

Comme moi, vous en avez sans doute assez des "vraies-fausses" bonnes résolutions, aussi éphémères que culpabilisantes ? Pourquoi ne pas saisir un thème (un seul, mais essentiel) en cette nouvelle année qui approche? L'an passé, je vous proposai de faire...

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Tags: pensée positive

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22 décembre 2009

Ateliers du premier trimestre 2010

Et si vous preniez du temps pour apprendre à vous détendre, lâcher-prise ou mieux vous connaître en 2010 ? Voici le programme des ateliers de janvier à avril : - - Totale relaxation - vendredi 15 janvier de 15h à 17h- Se sentir moins coupable - vendredi...

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Tags: atelier

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20 décembre 2009

Exposition mandalas de GupaJuhe à Sèvres

Les mandalas sont des dessins circulaires, utilisés de tous temps pour la concentration ou la méditation (définition très, très résumée!), auxquels j'ai déjà consacré un post. Ils entrent tout à fait dans les outils à connaître et apprécier, pour tous...

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10 décembre 2009

Retrouvez mes chroniques sur internet

Voici un petit panorama des sites auxquels je contribue régulièrement.Parcourez-les, vous découvrirez aussi d'autres approches, toujours présentées par des professionnels.- Carevox : pour apprendre et partager l'info santé - Oméga TV : la web TV du mieux-vivre...

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9 décembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (3)

Nous avons vu que le stress d'un enfant pouvait perturber sa concentration, ou sa capacité à mémoriser. Apprendre est une chose, et vous pouvez y passer avec votre enfant un temps important. Mais tout ceci n’a d’utilité que s’il parvient - lorsqu’il seul...

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Tags: stress, enfants, sophrologie

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4 décembre 2009

Nouveau : la "minute détente"

Pour les trois ans du blog, une petite nouveauté, simple et agréable : la minute détente. La quintessence de la relaxation, à écouter paisiblement sur votre ordinateur.Pour bien débuter : respirer en pleine conscience. La minute détente - respirer en...

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2 décembre 2009

Enfants stressés : des solutions pour les parents dès janvier !

Je l'avais promis...le voilà enfin ! Mon troisième livre paraîtra en janvier, c'est un ouvrage pratique rempli de pistes de réflexions pour les parents qui veulent aider leur enfant "stressé".Oui, un enfant peut être stressé, tout comme un adulte (d'ailleurs...

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Tags: stress, stress femme, enfants, sophrologie, livre

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23 novembre 2009

Huiles essentielles pour un bon sommeil

Les difficultés d'endormissement passagères trouvent une solution douce en ayant recours aux huiles essentielles.Quelques formules "doux rêves" :- en diffusion : 3 gttes d'He de mandarine + 3 gttes d'HE de ravintsara + 3 gttes d'HE de petit grain dans...

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Tags: sommeil, huiles essentielles, relaxation

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18 novembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (2)

La deuxième difficulté générée par un tempérament ou un climat de stress est l'incapacité à mémoriser. Certains enfants peuvent rester de longues minutes (voire des heures) sur une page à apprendre ou quatre strophes de poésie, sans rien retenir. La concentration...

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Tags: stress, enfants, sophrologie

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16 novembre 2009

Atelier "Se sentir moins coupable" le 20 novembre

Déja un grand classique ! Grâce à cet atelier, apprenez à comprendre et à travailler sur votre culpabilité, pour mieux vous en libérer. Se sentir moins coupable : vendredi 20 novembre de 15h à 18h. La culpabilité est un trait de caractère que je rencontre...

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Tags: atelier, stress femme

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14 novembre 2009

Enfants : difficile d'apprendre quand on est stressé (1)

Un enfant nerveux, tendu ou agité aura toujours du mal à se mettre à ses devoirs (ne serait-ce qu'à commencer). Mêmes difficultés pour écouter en classe, comprendre ou retenir. Les enfants peuvent tout à fait être stressés, et leur stress perturbe dans...

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Tags: stress, enfants