L'Espace du Calme - le blog sophrologie & feel-good de Laurence Roux-Fouillet - Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, vous présente tous ses coups de cœur bien-être

29 décembre 2010

Plus que quelques heures...faites votre bilan !

Comme chaque année, je vous propose de mettre à profit cette "trève des confiseurs" pour faire votre bilan personnel avant de vous lancer dans l'année qui arrive (à grands pas, maintenant !).Et si vous visualisiez les choses très concrètement ? Pour cela,...

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Tags: pensée positive

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23 décembre 2010

Résolution légèreté n°12 : un seul agenda pour plusieurs vies

Ca y est, nous sommes à quelques jours de la fin de cette année dédiée à la légèreté...Un dernier conseil avant d'attaquer 2011 ? Choisissez bien votre agenda ! Il est l'élément anti-stress idéal de votre quotidien. Si vous avez un agenda pour le bureau...

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1 décembre 2010

La minute détente de décembre : réchauffer le plexus solaire

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Tags: relaxation, sophrologie

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29 novembre 2010

Résolution légèreté n°11 : offrez des cadeaux légers

La période des achats de Noël bat son plein, et chacun réfléchit à la meilleure manière de remplir la hotte du Père-Noël.Si vous en avez assez de ce trop-plein (qui finit souvent par un entassage dans les placards, janvier venu), pourquoi ne pas achever...

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Tags: lâcher-prise

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18 novembre 2010

Et si vous pratiquiez la congruence ?

La congruence est une attitude globale qui consiste à mettre en accord ses pensées (voire ses croyances), ses paroles et ses actes. Pour faire simple : je le crois, je le dis, je le fais. Evident, me direz-vous ? Pas toujours...Car dans beaucoup de circonstances,...

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Tags: pensée positive

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15 novembre 2010

Atelier "Méditation anti-stress" le 19 novembre

Cet atelier vous invite à une approche pratique de la méditation, en dehors de tout dogme ou école spirituelle, dans un objectif anti-stress au quotidien.Dans le tourbillon de la vie, venez découvrir comment vous apaiser de la manière la plus simple du...

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Tags: méditation

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1 novembre 2010

La minute détente de novembre : respiration alternée

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Tags: relaxation, respiration

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29 octobre 2010

Résolution légèreté n°10 : comportez-vous comme un ado

Voici une résolution, pour notre année légèreté qui s'étire, qui peut surprendre. Râleurs, boudeurs, contradicteurs...les ados sont-ils à imiter ? Oui, si vous les observez bien (je sais, quelques fois ça relève de "la vie des bêtes"...). Car ils sont...

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Tags: bien-être, pensée positive, lâcher-prise

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27 octobre 2010

Qu'est-ce que le plexus solaire ?

Ce terme un peu exotique est l'un des mots-clefs les plus fréquemment recherché sur internet par les lecteurs de ce blog. Pourquoi cet intérêt pour le plexus solaire ? Il semble que chacun connaisse les "désagréments" traditionnellement associés au plexus...

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Tags: stress, zen, relaxation

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18 octobre 2010

Ruminations : et si vous arrêtiez de moudre le café ?

La sophrologie et la relaxation visent aussi à une détente mentale. Or, cette dernière paraît toujours plus difficile à atteindre, du fait de la présence de pensées lancinantes. Contrariétés, soucis, idées récurrentes, obsessions et autres ruminations...

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Tags: pensée positive, lâcher-prise

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2 octobre 2010

Atelier "Totale relaxation, spécial plexus solaire" le 22 octobre

Le plexus solaire est un centre nerveux majeur, situé au niveau de l'estomac. Sensible aux angoisses, réactif au stress, malmené par les contrariétés, il peut accumuler les tensions et provoquer des maux désagréables sans être graves : boule au ventre,...

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1 octobre 2010

La minute détente d'octobre : rituel pour un bain détente

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30 septembre 2010

Résolution légèreté n°9 : faire le vide en soi

En avril, je vous proposai de débuter votre année légèreté en vidant vos placards. L'automne pointe son nez, il est temps d'apprendre à vider sa tête !Les pensées récurrentes, obsessions et autres ruminations épuisent notre énergie psychique. Si on ne...

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Tags: angoisses, méditation

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28 septembre 2010

Idée bonheur : échangez "le plaisir du jour"

Je remercie Florence, élève sur un de mes cours, d'avoir imaginé une application concrète au "plaisir du jour", que je préconise souvent. Voici comment elle a mis en oeuvre dans sa vie cette habitude positive...Avec une (bonne) amie, elles ont décidé...

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Tags: pensée positive

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10 septembre 2010

Stress des rythmes scolaires - que faire ?

Le stress des rythmes scolaires - Code Risoli sur Sud Radio

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